坐月子后半月吃啥好,生孩子坐月子吃啥好

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产后是一个虚弱的阶段，一定要注意营养，多吃含维生素B的食物，如鱼、豆类、猪肉、牛奶、坚果等，多吃水果、蔬菜，不吃生冷食物，衣着适当。多听音乐调节心情，有助于产后快速恢复。产后最好吃鸡肉，尤其是煮好的鸡汤。可以适量吃一些蔬菜，但是产后禁忌多，饮食上要非常小心，不要随便吃。产后吃鸡蛋和小米粥，可以补充身体所需，让身体恢复得更好。一个月后可以适当吃一些其他营养价值高的食物。

小米性温，口感柔和，易被人体吸收消化，能量高，维生素丰富。北方的朋友告诉多玛，小米粥是北方月子餐的必备。既能出奶，又能养胃。多玛肠胃不好，偶尔会肚子疼，小米粥就成了选择之一。要想尽快恢复，首先要吃一些营养丰富、易消化的粥，如鲈鱼粥、蘑菇粥、松子粥等。也可以单独喝粥，然后搭配鱼、蔬菜、芝麻、秋葵、黄豆等营养丰富的食物一起食用。

坐月子吃什么最好？每个女性在生完宝宝后都会有一些产后恢复和保健，在国内俗称“坐月子”,/ -0/影响着妇女儿童的生命健康。坐月子吃什么是大家都很关心的问题。本文将为您解答。坐月子你要吃的健康，自然保养最健康。下面是一些女性怀孕时应该吃的食物:坐月子吃什么最好？1.逐渐从流食过渡到正常饮食。产后消化系统的功能需要一段时间才能恢复，所以产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。

坐月子吃什么最好？2.适当喝点红糖水，补铁利尿。红糖含铁量高，还含有多种微量元素和矿物质，能促进废物排出，防止尿失禁。但是，喝多了会导致新妈妈出汗多，体内盐分流失。所以不宜喝太久，最多不超过10天。坐月子吃什么最好？3.最好以天然食物为主，不要摄入过多的营养。月子里要以天然绿色食品为主，尽量少吃或不吃人工补充。

生完孩子不吃不喝，不补。这对你的健康有害。最好吃一些豆类和奶类食物。还可以吃一些富含膳食纤维的食物，有利于消化。产后1~6周最好多喝些营养丰富、易于帮助的奶汤。多吃富含蛋白质的食物，如大豆、鸡蛋等。我觉得妈妈应该多吃豆类、鱼类、蔬菜和水果，合理搭配这些饮食，对自己和孩子都有好处。这个阶段调理的重点是补新妈妈的脾胃虚弱。她的饮食应该遵循以下原则，不应该吃很多食物或不容易消化的食物。

产后第一周，这个阶段调理的重点是“补血”和“促进恶露排出”。本周新妈妈脾胃虚弱，饮食要遵循以下原则:不宜进补，不宜吃牛肉、鸡肉等不易消化的食物。应该吃一些相对清淡易消化的食物，尤其是产后前三天，以粥、面等软烂食物为主；也可以多喝汤。因为新妈妈产后出汗多，小便多，所以要注意补充水分，如小米粥、红豆汤、鸡蛋汤、鲫鱼汤等。

在产后的第二个月，新妈妈们非常注意饮食，因为她们要尽力调理身体，同时还要兼顾奶水的产量，而且她们的家人每天都会不厌其烦地为妈妈们烹制不同口味的食物，让妈妈们每顿饭都有很强的食欲。其实不仅是第二个月，第二个月以后正在哺乳的妈妈，还是要控制饮食的。那么产后30多天应该吃什么呢？产后30多天，妈妈的饮食基本可以正常化。一般来说，只要饮食合理，能摄入的营养均衡，产后30天以上吃什么都好。