做完月子3个月还很累

坐着月子睡觉很累。做完月子30天，有什么办法可以治你吗？在做月子期间，腰痛是每个新妈妈都会遇到的问题，这是正常现象，不用太担心！我已经坐了月子21天了，过几天你就出局了月子，毕竟你坐在月子的时候很烦躁，刚生完孩子会觉得很累，你要自己做饭。

正在哺乳期的女性朋友需要加强饮食营养，注意休息，但是有些女性在此期间经常会有一些不适，比如经常会感到头晕。那么，女性哺乳期头晕是怎么回事呢？1.女性哺乳期头晕的原因常见于睡眠质量差，容易焦虑抑郁，尤其是在新生儿阶段，或者小月儿吃夜奶的频率较高，会严重影响产后哺乳期女性的睡眠质量。

2.哺乳期女性头晕在哺乳期贫血的情况下也很常见，因为这个阶段营养的摄入不足，如果不能很好的维持泌乳和自身的需求，很容易出现贫血。特别是有些女性产后恢复不好，进入哺乳期后营养不足，也会引起头晕。3.经常头晕的哺乳期女性，一定要提高睡眠质量，合理增加哺乳期的饮食和营养。如果经常出现头晕，建议及时就医，排除其他病理因素。

可以叫外卖。毕竟你坐在月子的时候很烦躁，刚生完孩子会觉得很累。带孩子真的很难。你真的需要有人帮助你。可以让老公帮你，也可以让婆婆帮你。当然，如果你没有这些条件，你真的会更加努力。应该说你是一个很独立很有忍耐力的女人，独立生活的能力比其他养尊处优的女人更胜一筹。满月前带孩子做饭不容易，但也要注意身体恢复。

Sit 月子像你这样真的不容易，但是也不要太生气。生气对你的健康有害。过几天你就出来了月子。这些天你应该振作起来。就算累了也可以再加一个宝。我婆婆可能有自己的事业，但是不会做饭。这也不合理。至于你丈夫，他可能工作了一整天。很累。那也应该帮助你照顾孩子。和老公聊聊，告诉他你的苦。看啊。看他能不能。勤快一点，帮你做更多的事。

对于日夜忙于照顾宝宝的新妈妈来说，这是一种奢侈。如果妈妈睡眠不好，会严重影响身体恢复。在这里，有几个调整新妈妈睡眠的小技巧与大家分享。招数1。宝宝睡了，妈妈就休息了。宝宝出生后，有一种突如其来的幸福感。也就是宝宝睡着后，新妈妈也可以躺下睡觉。虽然宝宝睡眠时间长，但正常情况下，宝宝每天睡眠时间在15小时左右，而成人只需要8小时。

招数二。利用家里其他人的时间休息。为了宝宝，很多新妈妈会什么都亲力亲为，很少有休息的时间。其实没必要！如果家境殷实，可以请岳跃帮忙带孩子，这样新妈妈会有很多时间休息；如果经济紧张，还可以请家里其他人帮忙照顾宝宝，比如丈夫和奶奶，让马宝有时间休息。招数三，吃催眠零食。因为新妈妈在照顾宝宝一天后，睡前会饿，所以可以选择一些低脂肪的食物，比如面包片，或者吃一些加牛奶的麦片，但是千万不要吃甜食，因为甜食会让人兴奋。

腰疼是每个新妈妈在月子期间都会遇到的问题。这是正常现象，不用太担心！背痛是怎么回事？是10月份怀孕后生了宝宝的新妈妈，宝宝带走了妈妈大量的营养，让妈妈营养不均衡，特别是缺钙会引起腰痛，所以如果坐着的时候不及时补钙月子，妈妈就很容易因为缺钙而腰痛，另外，给宝宝喂奶时要采取正确的坐姿，不要坐着躺着。