做月子可以什么东西不能吃什么,坐月子可以吃什么东西

产妇坐在月子一定要非常注意养生，不是什么都能吃；他们最好不要吃太冷的食物，保持饮食清淡，多吃鸡鱼虾，不要吃太辛辣刺激的食物。当然不是。你必须避免吃辛辣和油腻的食物，冷食和生肉。当然不是，辛辣食物不允许，油腻食物尽量控制，生冷油腻食物不吃，刺激性食物不吃。

第一，水果，第二，牛肉，第三，鸡蛋，第四，鱼，第五，鸡汤。吃这些东西，要注意少吃多餐，配合运动。如果坐在月子，可以吃炖猪脚，然后是鸽子，猪肝，红枣。多注意不要吃辣，基本吃清淡的。猪蹄、肘子、排骨、鲫鱼、鸡蛋、鲤鱼。Sit 月子以上食物都可以吃，吃肉最好炖着吃。坐位月子对每个孕妇来说都是非常重要的。坐的时候月子，很多地方要注意。

坐位期间月子，尽量均衡饮食，不要挑食。可以吃一些瘦肉和豆类，也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，如草莓、猕猴桃、香蕉、橘子、橙子、苹果等。这些水果可以在月子吃。还有，多吃鱼肉、瘦肉、鸡肉、鸭肉等肉类，因为这些肉类富含蛋白质，可以帮助孕妇恢复。还有利于增强孕妇的身体免疫力。还可以多吃富含铁的食物，多喝骨头汤、大枣汤等。

产后妈妈坐月子月子的饮食原则是均衡饮食第一。特别要避免油腻、重口味、辛辣等刺激性食物。虽然麻油鸡可以滋补身体，但脂肪摄入过多是导致肥胖的主要原因。替代方式是将主食和蔬菜混合在同一个食物中，选择蒸、煮、卤等低油烹饪方式，用瘦肉、鱼代替鸡肉，尽量少吃内脏，避免摄入过多热量。

食谱推荐1。南瓜糯米粥:营养师推荐:消炎止痛 降血压2。莲藕粥:营养师推荐:消除疲劳 增强体力3。盖鱼肚粥:营养师推荐:修复伤口 坚固牙齿4。红薯粥:营养师推荐:清淡爽口 排除体内废物5。芹菜粥:营养师推荐:清热健胃 。

食用:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。【热性体质】适用食物:不宜多吃香油鸡；用香油煮鸡时，要减少姜和香油的用量，少用酒。食物应以滋补为主，如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等。丝瓜、冬瓜、莲藕等蔬菜可以降火，或者吃青菜豆腐汤降火。腰酸背痛的人可以用炒过的杜仲熬猪肾汤，以免上火。不宜多吃:荔枝、桂圆、苹果。吃一点:橘子、草莓、樱桃、葡萄。

Sit 月子什么都不要吃。一般来说，坐位期间最好不要吃冷食或辛辣食物月子。1.产后几个小时内不要吃整个鸡蛋。如果产后马上吃鸡蛋，会很难消化，增加肠胃负担。所以产后几小时内要吃半流质或流质食物。2、不能吃生冷凉的食物。寒凉食物容易影响身体的气血循环，容易引起全身酸痛。3.不要喝刺激性饮料。浓茶、咖啡和酒精会影响睡眠和胃肠功能。

5、不能吃酸味收敛的食物。产后妈妈不宜吃酸涩食物，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，，以免阻塞血液循环而不利于恶露排出。6、不能吃硬的、不易消化的食物，这会加重产后的负担，7.不要吃影响乳汁分泌的食物，比如麦芽提取物。8.味精不宜多吃，为了避免宝宝缺锌，新妈妈要避免吃太多味精。9.不要吃人参、党参、黄芪、红花、丹参、牛膝、乳香、没药等补益活血的中药，分娩后一到两周。