坐月子和平时吃的一样

妹子坐月子刚开始吃这些，大概过了两个星期开始吃油腻的东西。烹饪食物喜欢平时...向你的父母或其他亲戚求助，唉，可怜的孩子，你婆家的长辈都是孩子吗？生儿子的气，把媳妇扯进来，不合适！这个很不好，坐月子很重要，女坐月子可以吃什么？普通家庭有产妇坐月子平时吃什么。

一般情况下，产后妈妈建议饮食清淡，营养均衡，饮食合理。建议可以什么都吃，但是不要什么都吃太多。总的来说，建议你尽量不挑食，不偏食，一定要注意营养均衡。一般情况下，如果你说生完孩子一定要尽量多喝水，多尿尿，一般一定要尽量控制体重，因为生完孩子吃多了很可能会导致肥胖，所以一定要控制饮食，而且一定要尽量注意母乳喂养，尽量避免人工喂养或者混合喂养，因为母乳喂养有很多好处，比如增加母子之间的感情，促进乳汁的分泌，减肥等。

向父母或其他亲戚求助。唉，可怜的孩子，你婆家的长辈都是孩子吗？生儿子的气，把媳妇也扯进来，不合适！这个很不好，坐月子很重要。最好好好休息，以免将来有麻烦。你做你该做的，忘记其他人。他们不关心你，你为什么关心他们？有时候，善良有好有坏。一定要注意后面的时间！记得保护好身体，不要感冒！

产后月子餐怎么吃？如何吃一顿营养丰富的月子餐？吃月子餐有很多种方法。我们过去提倡简单的素食或简单的食物。今天就和大家分享一下这种吃素的方式，因为这样可以保证孕妇均衡的营养需求。1.杂菜鸡蛋意面:一把面条，一个鸡蛋，一个番茄，一个白菜，三个蘑菇(根据你妈妈的口味选择蔬菜)，橄榄油，盐和洋葱。制作流程:1。将所有蔬菜洗净备用:将番茄顶部划十字，用热水去皮，切成丁；香菇切片；将白菜切成条状；切小葱。

2.铲出鸡蛋后(应该还有一点油)，倒入西红柿丁翻炒，然后翻炒出汁液。加入蘑菇和卷心菜炒一会儿，然后加水。汤烧开后，放入面条一起煮。3.可以多煮平时让面更软烂。最后装盘，放入荷包蛋，撒上葱花。里面衬着酸酸的番茄汁，好吃又开胃。月子小知识:有些新妈妈在生完宝宝后的前两天身体比较虚弱，肠胃功能较差，饮食要清淡柔和。

产后，妈妈们最需要的是调理。所以，坐月子是产后妈妈调养的最佳时机。所以，坐月子我该吃什么？坐月子可以吃什么水果？接下来我就带你去看文章看产后吃什么坐月子！产妇刚生完宝宝，身体虚弱，分娩时失血过多。这时候急需补充各种营养来恢复产妇的身体，为以后喂养宝宝做准备。所以，产褥期最重要的是营养好。如果营养不好，产妇很容易陷入“月子病”。

女性在产褥期不仅要吃肉、蛋、鱼等食物，还要多吃蔬菜。另外，在恢复期，红糖和鸡蛋必不可少。红糖因为红糖比白糖含有更多的葡萄糖，产妇喝红糖水可以温暖身体。而且红糖中含铁量高，可以丰富产妇的血液。红糖含有多种微量元素和矿物质，能促进排尿，防止产后尿失禁，促进恶露排出。红糖还有催乳止痛的作用。但是不能喝太多。一般10天内就可以喝了。时间太长会增加血性恶露，在炎热的夏天，会使孕妇出汗过多，造成盐分流失。

你最好吃些热的补品。鱼不好。小米粥，荷包蛋。或者玉米面红薯粥，里面加点红枣。主食一般就是这些。很容易消化。水是温热的红糖水。想做汤，就做个乌鸡汤。主要是清淡，女性这个时候主要是好好休息，好好睡觉。大部分都没有胃口。妹子坐月子刚开始吃这些，大概过了两个星期开始吃油腻的东西。过早服用补品容易导致胸闷。

我是50后。我老婆75年生第一胎的时候，我们白天还在生产队干活。晚上老婆说，我肚子疼，可能要生了。当时农村妇女在家生孩子，接生婆是村里的老太太。村里由她亲手接生的孩子不下百个，从没出过差错。我邀请我的妻子为她接生第一个孩子，我给了她5元钱作为感谢的礼物。老婆坐月子我自己伺候他们。我没给我妈和我婆婆打电话。我亲自给孩子们洗尿布。

于是我花了10块钱在村里的代理处买了5斤红糖，又花了10块钱在邻居家买了10斤土鸡蛋。从第一天开始，早上给老婆煮糯米粥。除了红糖没有其他食物。中午只有一份汤绿，还是没有盐。助产士也是这么告诉我的。她说女性坐月子应该吃清淡的食物，不能吃盐，否认奶盐，这样孩子容易得支气管炎。甜点是3个红糖鸡蛋，晚上还是吃汤。吃了十几天，老婆营养不良，缺奶，孩子经常饿，我没办法，只好请了村里的老医生。

第二个月可以吃面和米粉，一般对身体没有不良影响。不要担心，第二个月期间可以吃一些蔬菜，但是需要充分催熟，多注意休息，避免过早疲劳，增加营养，多少量食用，避免生冷辛辣，有利于身体恢复。坐月子期间可以适当吃点米粉，因为米粉含有一定量的维生素b1、蛋白质和碳水化合物，有补中的作用，所以坐月子期间可以适当吃点。

产妇刚生完孩子，身体虚弱，劳累，食物应以易消化为主。营养要多样化，正常食物孕妇可以吃，但要注意保暖。适量饮用红糖水有助于恶露排出，但如果大量饮用，可能会延长恶露排出时间，不利于产妇身体健康。适当补充维生素和铁是很有必要的。因为哺乳期钙流失，建议产后补钙，预防骨质疏松。多吃深色蔬菜、豆制品、虾皮、小鱼等。，并注意适当的活动。

虽然坐月子期间的饮食要比平时谨慎，但是新妈妈们也不用担心。如果你遵循坐月子的以下饮食原则，就不用担心坐月子了，1.饮食清淡适宜:从科学的角度来说，月子里的饮食要清淡适宜，也就是调料，如葱、姜、蒜、辣椒、花椒、酒等。，应该比一般人的食量少，少放盐也是合适的，但不是太少也不是太少，2.荤素搭配，避免偏食:产后恢复和哺乳需要吃产热量高的肉类食物，但蛋白质、脂肪和糖的代谢必须涉及其他营养物质。荤素搭配，营养更全面，更好的被身体吸收。