坐月子吃的好瘦不下来怎么办

对于生过宝宝的妈妈来说，产后减肥一直是大家非常关心的问题。不同的妈妈身体状况不同，产后体重下降的情况也不同。有的妈妈可以逐渐瘦下来，有的妈妈还没有瘦下来，对于这个问题很麻烦。那么产后体重减不下来的原因是什么呢？为什么产后很难减肥？下面给大家详细解答一下这个问题。产后体重减不下来，产后很难瘦下来的原因有以下几点:1。营养过剩，有些孕妇在坐月子期间每餐都吃得比较多，可以说是有点暴饮暴食，导致胃容量比较大，如果都吃高脂肪高热量的食物，很容易影响体重。

对于产妇来说，都希望产后恢复身材，但现实却恰恰相反。很多产妇产后体重增加，所以产后体重增加是很多妈妈很困扰的问题。有些产妇产后一直瘦不下来，想知道为什么会这样。下面给大家详细介绍一下为什么产后肥胖一直没瘦下来，产后体重不瘦的原因。产后肥胖一直瘦不下来:1。运动不坚持。有的产妇操是三天打鱼两天晒网。要知道，每天不坚持运动，效果是完全没有的，脂肪还会继续堆积，达不到减肥的效果。

3.激素水平还没有恢复，因为怀孕期间，激素水平会上升。生完孩子后，激素水平需要一段时间才能恢复，恢复期可能会一直保持胖的状态。4、睡眠质量不好，如果妈妈要照顾宝宝，可能要半夜起来给宝宝喂奶，会导致产妇作息紊乱，造成代谢紊乱，发胖。以上也是产后一斤不瘦的原因。当然，这些理由都不是绝对的，可以借鉴。

早上吃营养丰富的食物，中午吃丰富的食物，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周锻炼5、6次，每次至少40分钟，如慢跑、健美操、跳绳、快走、瑜伽等。一个月能瘦10斤左右。一定要注意制定科学的减肥计划，包括:药物调理计划、饮食计划、运动计划、时间计划。7、产后发胖一直瘦不下来是什么原因,该怎么办

如果你刚生完宝宝，也不用担心，因为要母乳喂养，食量比较大。这期间不能减肥，也不适合减肥。毕竟孩子重要。断奶后可以加强运动锻炼，但是孩子走路后体重会不自觉的下降。产后瘦不下来的原因是什么？哺乳期胖了怎么办？在我们的日常生活中，经常会看到一些名人或者明星在刚生完孩子没几天就光彩照人的样子，好像他们从来没有生过孩子一样，这也让很多普通的麻人们感到羞愧，甚至不愿意再照镜子。

月子减肥的人很少，除非那些明星。让我们先照顾好自己的健康。刚生完孩子，不允许大运动量，也考虑母乳喂养。我劝你等身体恢复了，孩子大一点再说。我有个同学是学营养学的。他说，国内外学者都发表了研究成果。母乳喂养可以消耗热量，但是我们每天积累的热量远远大于消耗的热量。其次，孕妇不同于常人。孕妇的特征是女性特有的激素水平增加，如孕酮和激素。比如我们怀孕的时候，黄体酮会帮助身体堆积脂肪。如果你有孕吐，这证明黄体酮。

可以做瘦身运动。减肥运动有很多种，哺乳期的妈妈如果想跳，可以随时选择动作轻柔的瘦身运动。哺乳期的妈妈需要等到身体恢复后再减肥，当然产后两个月可以稍微运动一下，但是产后六个月不能跳剧烈的瘦身运动。如果他们的身体恢复得好，他们可以愉快地挑选各种瘦身运动，用健身球下蹲，可以在背部和墙壁之间放一个健身球，然后用背部夹住球，慢慢放低身体，直到膝盖弯曲，就像坐着一样，然后慢慢站起来，打开双腿。雪碧双腿成一条直线，双脚绷紧坐着，保持与双腿垂直，你上半身挺直，双手自然放在地上支撑。然后双手慢慢抬起，直到手掌能碰到头部，然后上身慢慢向右旋转。