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对应的月子餐也可以分为四期。Part 月子餐功效:1。产后恶露:小米鸡蛋红糖粥，鸡蛋汤，芪归炖鸡汤。2、产后小便不利:瓜皮排骨汤，山药炖土豆。3、治疗产后脱发:清炒虾仁、麻酱生菜、枸杞黑豆炖羊肉。4、缓解产后失眠:猪蹄豆腐炖蘑菇，腊肉米饭，牛奶燕麦枣花粥。其实做菜月子饭并不难。只要你在以上四个周期中掌握了月子餐的菜单42天，再加上爸爸们的满满的爱，你就可以为坐着月子的“大宝宝”和“小宝宝”服务了。

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冬天一定要坐在家里月子。家里温度一定要高一点，然后最好不要洗头，不要洗澡。坐过之后洗你的脏东西可能更好月子。一定要保暖，一定要休息，千万不要吃辛辣刺激的食物，注意室内空气湿度，千万不要太累。一定要注意保暖的问题，然后要多穿点衣服，注意自己的饮食。要养成良好的生活习惯和饮食习惯，一定要注意忌口，千万不要吃辛辣、生冷的食物。

二是注意自己的饮食和衣着，以及洗澡的一些注意事项。1.坐在月子上可以洗澡吗？答案是肯定的。月子坐位期间我们也可以洗澡，但是如果温度不正确或者比较低，很有可能会感冒。因此，边肖也建议我们应该先把浴室的温度调到更高的水平。气温在26度左右的时候要洗澡，以免对身体造成一定的影响。

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