第二周的月子餐食谱,产妇月子膳食营养需要均衡

产妇的月子膳食营养需要均衡,坐的时候吃的食物月子一定要软硬兼施,其次，月子的第二周属于壮骨期，饭菜里慢慢吃动物,第三，在月子的第3-4周，我们进入了月子的尾声，身体有所恢复,产妇月子30天的饭量食谱可以分为以下几个阶段:一、在月子的第一周，生完宝宝的妈妈们，胃很虚弱，没有食欲。

产妇月子 30天的饭量食谱可以分为以下几个阶段:一、在月子的第一周，生完宝宝的妈妈们，胃很虚弱，没有食欲。这个时候主要是以排污、祛邪、补食为目的。其次，月子的第二周属于壮骨期，饭菜里慢慢吃动物。第三，在月子的第3-4周，我们进入了月子的尾声，身体有所恢复。最重要的是补益气血，通过食物的早期恢复，可以吃到新鲜的水果和蔬菜。

产妇的月子膳食营养需要均衡。在制作过程中，尽量把菜做得烂一点，主食选择面条、米饭、饺子，副食要选择滋补汤，适当添加鱼、肉、蛋，尽量减少烹饪过程中营养的损失。炖汤时，要去掉浮油，选择营养丰富的部位，主食要恰到好处，不能煮得过熟或欠熟，很多人盲目的相信月子是很好的补品，但是一味的进补对产妇身体不好。月子饭菜的搭配一定要分阶段，个人情况，个人口味等，，尽可能做到饮食均衡，营养合理，让产妇在休养的同时也能服用补品。坐的时候吃的食物月子一定要软硬兼施，坐位期间月子，可能会出现肾虚骨质流失，导致牙齿松动。月子饭菜最好是煮、炖、炒，保持新鲜，能有效促进吸收，保护牙齿，荤素搭配，少吃多餐。每餐一定要喝营养汤，每天五到六次左右。