做月子怎么发饭,坐月子吃不下饭

月子如何准备饭菜？如何为产妇制作月子餐？月子用餐做法月子炖鸽子汤的做法以及如何使产后女性需要补益气血。在各种补气血的食物中，鸽子汤比较常见，而且非常好吃，很多孕妇比较喜欢喝，但是有些孕妇家属不知道月子餐。

第一周(产后17天)饮食安排早餐前空腹:生化汤100CC(三次一杯)早餐:香油猪肝一碗，薏米仁一碗。10点:一碗红豆汤。午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次)午餐:香油猪肝一碗，薏米仁一碗。3点:糯米粥一碗。饭前空腹:生化汤100CC(三次一杯)晚餐:素菜炖肉一碗。夜宵:红豆汤一碗。第二周(产后814天)安排早餐:麻油腰子一碗，青菜一碗，糯米粥一碗，薏米一碗，杜仲粉一块钱。

午餐:麻油腰子一碗，青菜一碗，薏米一碗，杜仲。3点:一碗油饭。晚餐:鱼汤一碗，杜仲粉一元，素菜炖菜一碗，杜仲粉一元。夜宵:红豆汤一碗。三、四周(1530/产后40天)。早餐:麻油鸡一碗，糯米粥一碗，薏米饭一碗，水果一个。10点:一碗红豆汤。午餐:麻油鸡丁一碗，蔬菜一碗，水果一个。3点:一碗花生猪蹄或素菜炖肉。

妈妈们都知道产后第一餐吃什么最好。他们的很多老问题都是月子的根本原因，但他们可能不知道，产后第一餐饮食不当也可能是月子的根本原因。产后新妈妈体内激素水平大幅度下降，身体过度衰竭失血，阴血骤亏。这种情况下，很容易受到疾病的侵袭。所以根据个人体质，“产后第一餐”的饮食很重要。“产后第一餐应首选易消化、有营养的流质食物”。

吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养补充才刚刚开始。很多人认为分娩时出血多，要多吃鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。众所周知，如果天天吃，每餐都吃，会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应以清淡为主，如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养丰富，但要先去掉上层的油，汤不能太咸。产后57天，要吃米粥、软饭、碎面等。作为主食，而且不吃油腻的东西。

病情分析:坐位月子是女人一生中改善体质最好的机会。如果你没有坐好月子，会为你以后的健康埋下隐患。指导:少吃多餐。少喝水、饮料和汤，产后半个月不喝牛奶。因为会让你变胖，以后容易得风湿病或者神经痛。你应该少吃盐，冷的食物和酸的食物。月子你应该吃水分少的水果。半个月不要吃鱼和肉，可以多吃肝。用香油、姜和米酒烹调食物。

坐下月子你应该多吃些有营养的食物和新鲜的蔬菜水果。半个月内要多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。避免刺激性食物，除了流产后吃什么，更重要的是保证充足的补铁，防止流产后贫血。休养的合适时间是半个月。身体虚弱、体质差、平时失血多者，可酌情延长疗养时间。那么就要注意产后耗气伤血，直接损伤子宫，影响卵巢功能。