科学月子餐知识,孕妈妈坐月子食谱推荐

不要慌，我们来看看Mama.com月子推荐的剖腹产后食谱推荐，让孕妇每天都有均衡营养的饮食,坐在月子时喝点小米粥，可以恢复体力，刺激肠道蠕动，从而达到增加食欲的目的,红糖水特别适合女性坐月子，既能补血，又能促进恶露排出,2.鸡蛋:女性坐在月子时，必须吃一定量的鸡蛋,早餐可以吃红糖鸡蛋汤，对促进子宫收缩和恶露有好处。

虽然上面给出了产妇剖腹产后坐at -0时要多吃，但是怎么吃完全不知道。不要慌，我们来看看Mama.com月子推荐的剖腹产后食谱推荐，让孕妇每天都有均衡营养的饮食。但一定要注意的是，妈妈产后前三天不要吃油腻的东西，一定要清淡，因为这个时候乳腺导管没有打开，补上来的奶会堵在乳房里。这个时候宝宝吃的少，吮吸力也小。半流质食物:如粥、面汤、馄饨等。药膳:杜仲。用于药膳，杜仲。茶可以作为饮料添加。催乳:可以补充一些热量，吃鸡肉、排骨、猪蹄等。渴的时候可以喝红茶，酒，鱼汤。

第一周:产后第一周是排毒的关键期。这个时候产妇身体还很虚弱，暂时禁止吃滋补的食物，尤其是一些活血补血的燥热食物。早餐可以吃红糖鸡蛋汤，对促进子宫收缩和恶露有好处。但是你通常喝大约一个星期...2.第二周:此时你已经进入调理期，不需要吃红糖和鸡蛋汤。你应该均衡地补充各种营养。早餐可以吃一些煮鸡蛋或者蒸鸡蛋汤，配一些面包和麦片，也可以吃...3.第三周后:可以进入进补的低阶段。

1、红糖水:女性在分娩过程中会消耗大量的能量和体力，会有不同程度的失血。这个时候就要补铁了，红糖水特别适合女性坐月子，既能补血，又能促进恶露排出。2.鸡蛋:女性坐在月子时，必须吃一定量的鸡蛋，如果女性产后消化好，可以在生产的第二天吃点鸡蛋。这样可以帮助产妇恢复体力，也可以维持神经系统的健康，有助于减少产后抑郁，3.小米:小米中有很多维生素B1和B2，膳食纤维含量也很高。坐在月子时喝点小米粥，可以恢复体力，刺激肠道蠕动，从而达到增加食欲的目的，4.全麦面包:坐在月子时可以经常吃一些全麦面包，可以增加血清素的含量，可以有效避免产后抑郁。