做月子吃什么饭好,sit月子该吃什么饭好?

先说错误的观点，因为原来人们有时候会说，一旦怀孕，家里的老人以后会坐月子的,Sit月子期间可以吃以下几种菜:一是平时可以适当吃些蔬菜水果，可以补充身体所缺乏的营养，如油菜、白菜、大白菜等,所以坐在月子上的时候，要避免太油腻，热量太高,Sit月子我该吃什么饭好:Sit月子我该吃什么。

Sit 月子我该吃什么饭好: Sit 月子我该吃什么？先说错误的观点，因为原来人们有时候会说，一旦怀孕，家里的老人以后会坐月子的。这种油腻的饮食其实在临床上是不提倡的。因为生完孩子后，孕妇的肠胃功能还没有恢复到怀孕前的水平。如果此时吃太油腻的东西，不利于食物的消化，会对胃肠功能造成过重的负担。现在不太合适。换句话说，有一种说法是流产后吃小米粥，每天加红糖，有时候热量太高，不利于这种体重控制。所以，是否采用这种合适的饮食，要根据自己的肥胖程度、奶的质量、自身情况来决定。关键是营养均衡，清淡适宜。只有这个时候才能更好的达到这种调理效果。所以坐在月子上的时候，要避免太油腻，热量太高。

适合食用:1。富含铁的食物促进体内铁的吸收；2.富含B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸等；3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。蔬菜:海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜。水果:西红柿、杏、枣和橘子。

Sit 月子期间可以吃以下几种菜:一是平时可以适当吃些蔬菜水果，可以补充身体所缺乏的营养，如油菜、白菜、大白菜等。，而且还可以适当吃白萝卜、菠菜等食物，这些食物富含水分、维生素C和膳食纤维，可。