温馨提示:妈妈的焦虑、自我怀疑奶水不充分、哺乳姿势不正确、乳头疼痛、害怕哺乳、影响妈妈的情绪都会导致奶水不足,每个妈妈的奶水都是为宝宝量身定做的，或多或少是根据宝宝的情况,你要相信你的奶水会增加,5.平时少吃生冷辛辣的食物，会减少乳汁的分泌,2.你胸软有奶水流出不代表你奶水少。
1。掌握正确的哺乳姿势。让孩子把大部分乳头和乳晕含在嘴里，孩子吃起来会很甜。孩子哺乳的正确姿势也可以防止乳头皲裂和哺乳不当。2.让宝宝多吸母乳，从而达到促进母乳分泌的目的。3.哺乳期的妈妈保持愉快的心情，多休息，促进母乳分泌。4.多喝牛奶汤，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。5.平时少吃生冷辛辣的食物，会减少乳汁的分泌。缺乳食谱:a .牛奶或(配方奶粉)同比例混合煮豆浆，每日三次。b .鲤鱼1条，猪蹄1只，通草3克，水煎后饮用。温馨提示:妈妈的焦虑、自我怀疑奶水不充分、哺乳姿势不正确、乳头疼痛、害怕哺乳、影响妈妈的情绪都会导致奶水不足。同时，及时调整妈妈的情绪，添加营养接近母乳的配方奶粉，满足宝宝生长发育的需要。
1。自信很重要。你要相信你的奶水会增加。每个妈妈的奶水都是为宝宝量身定做的，或多或少是根据宝宝的情况。2.你胸软有奶水流出不代表你奶水少。我的乳房一直都很软，并没有别人说的那么硬。这主要是因为乳汁的分泌和宝宝的需求达到了平衡。只要喂奶时有时有吞咽声，宝宝小便6次以上，大便良好。3.多喝开水，豆浆和豆制品有催乳作用。我个人吃过鸡汤，猪蹄，通草，鲫鱼汤，效果都不是很好，只有豆浆有一点效果。4.让宝宝多吸。喝再多的催乳汤，都不如宝宝的吸吮。这是医学书上的理论，肯定是有道理的。你可以每隔一两个小时让他吸一次。只要宝宝需要吸，不管乳房是软的还是硬的，有奶还是没有奶，你都可以让他吸。做母亲很棒。希望你能坚持下去，母乳喂养成功。
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