月子期间一天六餐吃什么合适,你坐月子的日常生活

6.Sit月子饮品:杜仲养生茶或荔枝,4.全麦面包:坐在月子时可以经常吃一些全麦面包，可以增加血清素的含量，可以有效避免产后抑郁,3.甜糯米粥:一天两碗,4.红豆汤:一天两碗,红糖水特别适合女性坐月子，既能补血，又能促进恶露排出,2.鸡蛋:女性坐在月子时，必须吃一定量的鸡蛋。

1、红糖水:女性在分娩过程中会消耗大量的能量和体力，会有不同程度的失血。这个时候就要补铁了。红糖水特别适合女性坐月子，既能补血，又能促进恶露排出。2.鸡蛋:女性坐在月子时，必须吃一定量的鸡蛋。如果女性产后消化好，可以在生产的第二天吃点鸡蛋。这样可以帮助产妇恢复体力，也可以维持神经系统的健康，有助于减少产后抑郁。3.小米:小米中有很多维生素B1和B2，膳食纤维含量也很高。坐着的时候喝点小米粥月子可以恢复体力，刺激肠道蠕动，从而达到增加食欲的目的。4.全麦面包:坐在月子时可以经常吃一些全麦面包，可以增加血清素的含量，可以有效避免产后抑郁。

餐功能:清除废血、废水、废气、旧废。产妇刚生完孩子，体力和食欲都不好，食物清淡，易于消化。猪肝、鲻鱼和小黄鱼是主要食物，1.生化汤:顺产7个，剖腹产14个，300cc2。每天用香油炒猪肝，用烤姜、米酒精、香油翻炒。3.甜糯米粥:一天两碗，4.红豆汤:一天两碗。5.鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，用低温烤香油、米酒精、烤姜烹制，每日一份，6.Sit 月子饮品:杜仲养生茶或荔枝。