坐月子一天吃一只鸡

坐月子期间最好吃公鸡，因为母鸡体内还有一定量的雌激素，会降低催乳素水平，导致产奶量减少。母鸡一般比较胖，吃了容易发胖。对于奶水少的女性，应该吃公鸡。公鸡可以促进泌乳，公鸡脂肪少，所以女性不易发胖。对于奶水多的女性，应该吃母鸡。如果吃了公鸡，她们的奶水会增加的更严重，甚至堵塞乳腺，引发乳腺炎。最好是产后吃公鸡，因为公鸡脂肪少不容易发胖。

在中国，女性生完孩子后，会有坐月子的习惯。因为生孩子会消耗女性大量的体力和精力，所以很多家庭都会在坐月子期间做一些进补的食物。不同的地方可能有不同的习俗，鸡的烹饪也是常见的一种。有些妈妈可能在坐月子期间天天吃鸡。这样好吗？鸡肉又嫩又好吃。同时，鸡肉中含有较多的谷氨酸和肌苷酸，其肌肉纤维之间脂肪较多，容易被人体消化吸收。产妇可以吃，但不代表这种食物对产妇是安全的。

产后，产妇的身体会比孕前虚弱很多，所以在坐月子期间，要用各种方法来弥补被消耗的能力。食疗是我国的一大特色。在第二个月期间，孕妇可以喝炖鸡汤来恢复健康。适合产妇喝的炖鸡汤有很多。我们来看几个家常做法。产妇党参黄芪炖鸡汤配方:黄芪50克，枸杞15克，红枣10枚，母鸡1只(约1000克)，生姜2片，盐、米酒适量。

(2)将母鸡洗净，焯水，淋水，切块，与红枣一起放入锅中。(3)加入清水，小火炖1小时，再加盐、米酒即可食用。功效:党参黄芪炖鸡汤适用于产后虚弱、面色萎黄、乳汁过少、易出汗的妈妈。黄芪有补气健脾的作用，可以帮助哺乳。此外，黄芪还有益肺止汗的作用，可以治疗产后出汗。母鸡是一种补气血的食物，对孕妇来说可以起到健脾的作用。值得注意的是，黄芪炖鸡汤应在产后5 ~ 7天后食用。

坐月子其实一日三餐都没必要吃鸡汤。可以喝点黄豆猪蹄汤。然后吃点鸡蛋和小米粥。别紧张，催乳剂。给孩子喂奶的时候要保证有足够的奶水。你的膳食营养过剩，可以吃一些主食，比如小米粥，鸡蛋，这样营养更均衡。我觉得还是不吃素汤或者一套的好，因为营养合理。坐月子吃鸡是好的，但是不能天天吃。一种东西吃多了，可能会造成营养不均衡，甚至营养不良。

1.产后多吃高蛋白、流质易消化的饮食，不要暴饮暴食，少食多餐，多吃水果蔬菜，保持心情愉快。2.坐月子口腔卫生很重要。产后注意口腔卫生，正常刷牙，预防口腔炎或牙病。3.临产期间坐月子，不要长时间坐着或长时间躺着，而要适度运动，促进胃肠蠕动，有利于消化和营养吸收。

民俗，产妇坐月子吃鸡汤补身催乳，吃公鸡不吃母鸡，吃的是奶？我应该吃公鸡还是母鸡？营养专家说，公鸡和母鸡都是鸡，它们的区别在于肌肉和脂肪的比例。公鸡肌肉多脂肪少，母鸡肌肉少脂肪多。母鸡炖的汤只是更肥。妇产科医生说，产后不要天天吃鸡汤。均衡的营养对母亲来说非常重要。产后妈妈需要什么营养？

生活中有很多这样的案例。很多产妇每天都吃大鱼大肉一只鸡肉，一只猪蹄。吃了之后她们血脂飙升，产妇不运动。吃完后躺在这里，容易引起血栓和肺栓塞，产妇的生命受到威胁。所以饮食清淡多样。第三，避免过早食用补血活血的滋补药材。生完孩子，很多人一下子就吃补品。滋补还是要循序渐进。在正常饮食的基础上，要注意适当控制进补的量，以免适得其反。

一次分娩后，女性会有坐月子的习惯，因为分娩会消耗女性大量的体力和精力，所以很多家庭会在坐月子期间做一些进补的食物。不同的地方可能有不同的习俗，鸡的烹饪也是常见的一种。有些妈妈可能在坐月子期间天天吃鸡。这样好吗？鸡肉又嫩又好吃。同时，鸡肉中含有较多的谷氨酸和肌苷酸，其肌肉纤维之间脂肪较多，容易被人体消化吸收。产妇可以吃，但不代表这种食物对产妇是安全的。

母鸡的卵巢中含有一定量的雌激素，所以产后过早食用炖母鸡，可能会使体内雌激素水平升高，催乳素的作用减弱，甚至消失，从而引起产后乳汁分泌不足或乳汁不足。当然，孕妇在产后1015天乳汁分泌充足的情况下，还是可以炖母鸡的，或者你可以选择一只公鸡。因此，产妇在进食前，应先了解自己的身体状况再选择吃鸡。