坐月子可以吃些什么肉,坐月子吃牛肉可助孕妇提高免疫力

2、有效补锌在牛肉的营养成分中，锌的含量非常丰富，所以产妇吃牛肉可以很好的补锌，比用保健品好很多，而且对身体没有伤害,肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾,坐月子吃牛肉可以利用牛肉补气、补血、滋养脾胃的功效来调节食欲不振,坐月子期间适量多吃牛肉还可以帮助孕妇提高免疫力，所以坐月子期间可以吃牛肉。

牛肉含有丰富的铁元素，可以帮助孕妇有效预防缺铁性贫血。坐月子期间适量多吃牛肉还可以帮助孕妇提高免疫力，所以坐月子期间可以吃牛肉。1.补脾胃的妈妈在坐月子期间会食欲不振，容易消化不良，便秘。坐月子吃牛肉可以利用牛肉补气、补血、滋养脾胃的功效来调节食欲不振。2、有效补锌在牛肉的营养成分中，锌的含量非常丰富，所以产妇吃牛肉可以很好的补锌，比用保健品好很多，而且对身体没有伤害。

适合食用:1。富含铁的食物促进体内铁的吸收；2.富含B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸等；3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养，肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。蔬菜:海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜，水果:西红柿、杏、枣和橘子。