坐月子吃鲫鱼汤会胖吗,剖腹产坐月子能吃鲫鱼汤吗

孕中期最好多补充蛋白质、维生素、瘦肉、豆制品，配合多运动，尽量不要吃一些高油、高脂肪、高热量的食物。不要以为大鱼大肉对身体有好处，只会增加身体消化的负担。坐月子只要合理饮食，不暴饮暴食，均衡营养，加强锻炼，就可以避免体内积累过多的脂肪，从而避免肥胖。坐月子期间少食多餐，每餐只喝一碗汤或猪蹄汤鲫鱼多吃豆制品、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果。

1 坐月子有营养又不胖的饮食原则1。烹饪时尽量蒸、炖、煮，避免煎、炸，以减少过多的脂肪摄入，引起肥胖。2、清淡为主:坐月子饮食应以清淡为主，尽量不放调味品，少放盐。3、素食搭配，忌油腻:产后第一周以开胃清淡为主，如炒菜、稀饭、瘦肉片等。产后第二周以补血为主，如山药排骨汤、大枣猪蹄花生汤等。产后半个月，以泌乳为主，吃一些蛋白质含量高的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等。

2 坐月子有营养但不含脂肪的饮食。早餐:小米粥50克，红糖12克，鸡蛋1个，牛奶1杯。午餐:米饭200克，骨头汤1碗，牛肉酱100克，虾仁炒白菜1碗。下午餐:西红柿鸡蛋面(面条100g，鸡蛋1个，西红柿100g)。晚餐:豆浆1碗，米饭150g，肉片炒油菜1碗，鱼汤。注意:如果产妇不哺乳，下午就不用加餐了，要尽快恢复正常饮食，否则会发胖。

孕妇当然要喝汤鲫鱼只有这样才能出奶，宝宝奶水丰富，才能让她白白长胖鲫鱼汤是由鲫鱼、葱、姜、香油、盐为主要配料。鲫鱼的肉质细嫩，是哺乳食品，对新妈妈哺乳有很好的效果。方法一:材料:鲫鱼，葱，姜，麻油，盐，方法一:洗净鲫鱼首先把它切成两段，放在砂锅里。2.把洋葱切成片备用。3.锅烧热，放入麻油，放入姜末，放入。

6、加盐、葱花，最后淋两勺亦舒堂香油即可食用。小贴士:先用油煎，再把汤煮开，这样不仅能去腥，还能让汤更浓。主要是对产妇便秘有很好的调理作用。最后，撒两茶匙香油的目的是增加产妇体内的亲水因子。芝麻油含有亲水因子，可溶于水，起到保水保湿的作用，可预防孕妇和婴幼儿常见的便秘。女人生完孩子后，身体会比较虚弱，消化功能也会减弱，所以在饮食上要多加注意。坐月子当然要吃有营养的食物，可以帮助产妇恢复，也可以让奶水更充足，让宝宝吃到有营养的奶，促进宝宝的发育。坐月子期间，最好不要吃退回的牛奶，会影响牛奶的质量。下个月可以吃鱼汤吗？坐月子期间可以吃鱼汤，但不是所有的鱼都可以吃。鱼虽然是营养丰富的食物，但也要分不同的鱼。不同种类的鱼有不同的功能。比如坐月子期间不能吃秋刀鱼，因为秋刀鱼是深海鱼，含有少量毒素，会影响母婴健康。

鲫鱼汤汁鲜美清淡，非常适合产妇饮用。鲫鱼肉质细嫩。鲫鱼该汤可用于哺乳，也适合女性产后补虚。鲫鱼豆腐汤:鲫鱼搭配豆腐，口感丰富，还能补钙。材料:鲫鱼、豆腐调料:盐、植物油、姜、葱各适量。做法:1。刮鲜鲫鱼去除体内的鳞片、鳃、黑膜，清洗干净沥干水分；2.热锅放油冷却，加入鲫鱼，两面煎3分钟；3.锅中加入足量清水，放入姜片、葱段，大火煮3 ~ 5分钟，再小火煨20分钟，汤色鲫鱼后如牛奶般白；4.加入豆腐继续炖5分钟，加入适量的盐。

原料:鲫鱼、大枣、生姜、料酒、精盐；做法:1。木瓜洗净，去皮，去籽，切块备用；2.洗净后鲫鱼，放入锅中，加入适量清水，加入料酒和姜煮20分钟；3.加入木瓜块继续炖至鱼和木瓜熟。吃鱼木瓜喝鱼汤。鲫鱼丝瓜汤鲫鱼用丝瓜络，能利尿消肿，能催乳下乳。

对，多喝鱼汤可以补充蛋白质和铁。怀孕的时候有些低血压和贫血，医生说要喝点鱼汤，但是要注意鱼要新鲜，避免吃坏胃。适量吃就好，-2的营养价值/营养分析1。鲫鱼中含有的蛋白质质量高，完整，易于消化吸收，是肝肾疾病和心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎患者可常吃，烹饪说明1。鲫鱼红烧、干烤、清蒸、煲汤，但煲汤最常见；2.冬天节食最好；鲫鱼炖豆腐的营养最好；3.如果用陈皮和鲫鱼煮汤，有温中散寒、健脾开胃的功效，适用于胃寒、腹痛、食欲不振、消化不良、体虚等；2.鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中降气的功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖汤鲫鱼汤，补虚催乳；3.鲫鱼肉质细嫩鲜美，可做粥、汤、炒菜、小吃。