月子可以吃什么主食,月子中可以吃什么

/image-4月14日早晚餐12碗粥，每碗300，500ml，排毒修复(排出体内毒素、废血、废水、废气，修复受损组织)。主料是50，100克优质粳米，配料可以是生菜、胡萝卜、山药、蘑菇。将米丁切成黄豆大小备用做法:将粳米洗净，用第一佳月子水600毫升(冬天可用温月子水)，盖好浸泡46小时，放入砂锅煮至七八成熟，加入配料，煮至粥成，趁热食用。

A:新妈妈生完孩子后会进入坐月子阶段月子。此时由于母亲体质尚弱，家人会采取快速化妆的方式来恢复元气。其实进补要考虑身体状况，要分阶段。第一阶段是产后第一周，主要是排出产妇体内的产前水肿和多余水分；第二阶段是产后第二周，主要是缓解腰酸背痛的症状；第三阶段，进入补气血阶段。下面是产后三个阶段进补的介绍。Sit 月子吃什么第一阶段:第一周是新妈妈产后排出恶露的黄金期，同时产前的水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出。

中医医生建议主食可以猪肝为主，一天吃300克左右。猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a，功效可补肝明目、补气血。Sit 月子吃什么第二阶段:第二周恶露逐渐减少，颜色也没有第一周那么鲜红。此外，产后还会伴有腰酸背痛的症状。传统上，吃什么补什么。所以建议可以吃香油腰花来缓解腰酸背痛的不适。

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中医医生建议主食可以猪肝为主，一天吃300克左右。猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a，功效可补肝明目、补气血。Sit 月子吃什么第二阶段:第二周恶露逐渐减少，颜色也没有第一周那么鲜红。此外，产后还会伴有腰酸背痛的症状。传统上，吃什么补什么。所以建议可以吃香油腰花来缓解腰酸背痛的不适。

月子餐主食小米粥饭。面条。馒头。容易消化的食物。吃得清淡。有利于产妇健康。月子在此期间，一定要注意饮食。前半个月要吃两米粥和煮鸡蛋，尽量不要吃太咸或酸冷的，以免治标不治本。要注意休息好，眼睛不能肿。如果没事，我们可以闭目养神。下半月可以吃面食和馒头卷或者清淡的菜，但不要太硬。

应该吃小米粥，或者面包，牛奶之类的。在坐位月子的情况下，建议第一周吃一些水分较多的软烂易消化的食物，如粥粉、面条等，之后根据饭量逐渐过渡到烂米饭和正常米饭。同时，在月子的坐位期间，要补充优质蛋白质，如蛋清、低脂牛奶、鸡肉等，适当吃一些动物内脏，用红枣补充造血原料，多吃绿色蔬菜，保持心情放松，适当保持室内空气流通。

Sit 月子期间其实可以吃的食物很多，只要注意避免生冷辛辣。另外，你需要注意烹饪方法，避免重口味，食物要微烂，注意食物种类的多样性，保证营养均衡。鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，-0期间禁忌食物不多。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养丰富，有利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米含铁和维生素比大米多。