热天做月子应注意什么

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夏季静坐月子注意事项包括保暖、预防感染、保证充足休息、合理饮食。由于夏季炎热，部分产妇可能在空调房内，无法直接面对空气。1科学说法:一般产后37天可以用2830℃的温水洗澡。2科学说法:产后身体气血亏虚，要多吃温性食物，以利于气血的恢复。3科学说法:有些新妈妈产后关闭门窗或包头被子，实际上严重阻碍了体温的分布，容易导致中暑。

夏天坐着月子有些人容易中暑，因为很多人的观念还很旧，月子在那里还是要盖好自己。这种情况对身体健康非常有害。正常坐姿月子需要一种不微微出汗，只是感觉比较暖和的状态。夏天坐在月子，要注意室内温度，要经常通风。当空气中的湿度过高时，可以使用空调的除湿功能。刷牙，洗头，洗澡。最好是洗澡，一定要做好清洁工作。

由于新妈妈生完宝宝后身体会比较虚弱，出汗会比较旺盛，尤其是夏天，高温会增加新妈妈的出汗量，所以产妇在坐月子期间可以适当吹一下空调。如果室内温度过高，新妈妈体内的热量无法排出，不仅会导致皮疹，还可能导致产褥期中暑，阻碍新妈妈产后的恢复。夏天坐在月子上可以开空调。如果温度过高，容易引起中暑和产褥感染，但注意不要将空调直接吹在产妇身上，否则容易造成产妇和婴儿感冒。室内保持在26度到28度为宜。

开空调，温度不要太低，不要在出风口下面，多喝水，避免中暑。房间必须保持干燥和通风。不吃辛辣食物，不吃辛辣食物，不要过度运动。产妇夏季坐月子时月子要注意以下几点:一是室内温度要保持恒定，不容易过高，因为产褥期产妇会比较多。如果室内温度过高，产后汗液排出，很可能导致中暑，出汗过多容易导致体内电解质紊乱，所以产妇此时可以坐在空调房月子里。

1。适当喝点红糖水，补铁利尿。红糖含铁量高，还含有多种微量元素和矿物质，能促进恶露排出，预防尿失禁。但是，喝多了会导致新妈妈出汗多，体内盐分流失。所以不宜喝太久，最多不超过10天。2.慢慢从流食过渡到正常饮食。产后消化系统的功能需要一段时间才能恢复，所以产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。

3.少吃多吃，不要贪吃。因为月子新妈妈大部分时间都在床上，所以每次吃饭都不要吃太多，饿了就吃。4.最好以天然食物为主，不要摄入过多的营养。目前，市场上有许多保健食品。有人认为，怀孕和分娩的过程极大地损害了女性的生命力，应该多吃保健品来弥补。这种想法是错误的。月子应以天然、绿色食品为主，尽量少吃或不用合成补充剂。