坐月子是一个女人,during坐月子注意饮食清淡为好

During坐月子，尽量控制自己的饮食，一定要清淡饮食，不要吃太多热量的食物，因为只有这样才能把自己的身体控制在一个良好的水平，同时也可以避免肥胖,只在坐月子期间，必须配合一些Kaigl练习或盆底肌肉康复练习，以及腹直肌练习,坐月子期间，一定要注意休息，不要过度劳累，保持心情愉快,当然，每个新生儿都有个体差异，这是一个通俗的指标,足月婴儿一个月体重增长幅度正常。

新生儿出生时的平均体重是3200克，超过2500克就正常了。低于2500g的称为低出生率，高于4000g的称为巨大儿。出生后第3-4天，新生儿体重会比出生时减轻200 - 300g。这是暂时的减少，所以不用担心。这主要是因为胎儿出生后有胎粪和尿，吐出的羊水和粘液多，呼吸出汗等。，并能在一周左右恢复到出生体重，之后逐渐增加。足月婴儿一个月体重增长幅度正常。足月婴儿出生后第一个月可增重1000 - 1600g，平均增重900g。当然，每个新生儿都有个体差异，这是一个通俗的指标。高于或低于这个参考标准，并不代表宝宝不健康。但如果新生儿体重不增加或增加缓慢，平均每天15g，就要考虑新生儿是否因疾病导致体重增长缓慢。比如有的新生儿因为唇腭裂，排除病因后，吸吮困难；新生儿体重不增加，大便稀薄、绿色、次数多，可能说明母乳不够。

During 坐月子，尽量控制自己的饮食，一定要清淡饮食，不要吃太多热量的食物，因为只有这样才能把自己的身体控制在一个良好的水平，同时也可以避免肥胖。坐月子期间，一定要注意休息，不要过度劳累，保持心情愉快。只在坐月子期间，必须配合一些Kaigl练习或盆底肌肉康复练习，以及腹直肌练习。

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