月子食谱粥类,剖腹产产妇月子食谱粥

月子 食谱?2、粥:如红枣小米粥是很多月子 食谱中常见的食物。推荐坐月子 食谱？Sit 月子需要准备哪些食材月子需要准备哪些食材？1.在没有疾病的情况下月子，一般以辅食为主，建议吃粥、肉、蔬菜、水果等食物，那么，在月子期间有哪些食谱呢？Sit 月子可以吃什么菜单月子可以吃什么菜单月子可以吃什么菜单。

【导读】:产后第一周，由于失血过多，体力丧失，产妇的各项功能相对较弱，所以容易消化，能补气血的汤和粥食谱最适合产妇，以下各项-1食谱。Sit 月子第一周食谱1:小米红糖粥的营养小贴士:小米营养丰富，含有比大米更多的蛋白质、铁、维生素等微量元素。红糖含铁量较高，适合失血较多的孕妇和剖腹产后的头几天食用。

调料:红糖适量。做法:1。小米洗干净，锅中加水，大火烧开后，转小火煮至粥粘稠。2.吃的时候加入适量的红糖拌匀，然后煮开放入碗中。Sit 月子第一周食谱2:萝卜汤营养小贴士:萝卜汤具有增强胃肠蠕动、促进排气、减轻腹胀、使排便通畅的作用。配料:萝卜、管骨。调料:盐、姜。做法:1。萝卜去皮，切块；将管骨洗净切碎，放入开水中去血；生姜切片。

坐下月子我能吃什么食谱坐下月子我能吃什么食谱？母亲生下孩子的那一刻是伟大的。生完孩子后，他们需要坐在月子。坐在月子时，他们可以用一些食谱来帮助自己补充营养。接下来给大家看看月子可以吃什么食谱的相关内容。Sit 月子可以吃什么？1.薏米材料:薏米、大米、水。做法:1。薏苡仁和大米分别洗净，用清水浸泡34小时。2.将浸泡好的薏米和大米放入电饭煲中，加入适量的水制作而成。

二、香油炒猪肝材料:猪肝、姜、香油、水做法:1。猪肝洗净，切成0.5厘米厚；生姜洗净，带皮切成薄片。2.锅中倒入香油，大火加热。加入姜片，转小火至姜片两面都有褶皱。小心不要煎到它变成棕色。3.转大火，放入猪肝翻炒至变色，加水，煮沸后立即关火，趁热享用。功效:有助于产妇排出脏血。建议产后第一周食用。三、当归鱼汤材料:鱼、姜、黑香油、当归、水。

1。在没有疾病的情况下月子期，以食补为主。建议吃粥、肉、蔬菜、水果等食物。2、粥:如红枣小米粥是很多月子 食谱中常见的食物。月子消化功能弱，肠道蠕动慢，粥容易消化，多喝水也有利于产奶。3、肉类:如鸡、鱼、虾、猪肉等瘦肉建议适量食用。一方面是补充蛋白质，增加产妇体力；另一方面，有些肉类含铁，可以帮助妈妈和宝宝补充铁。

4.蔬菜:如白菜、芦笋、青椒等。蔬菜含有丰富的纤维，对促进肠道蠕动，预防便秘很有帮助。蔬菜含有丰富的维生素、叶酸等营养成分，多吃无害。但是注意不要吃冷硬的蔬菜。5、水果:如苹果、火龙果、桂圆等。水果一方面有利于排便，补充水分和维生素，另一方面可以调节产妇的情绪。但是不建议吃太甜的水果，也不建议吃太多的水果，尤其是血糖高的孕妇。