产月子餐,坐月子餐菜谱

现在有了新时代，有了新思想。坐在月子已经不是老一套了。老母鸡汤最神圣，追求大鱼大肉，大肉大油。人们认为孕妇吃更多的肉，喝更多的肉汤来补身体。现在女性坐位月子，开始注重荤素搭配，营养均衡，科学坐位月子。那么，月子餐有哪些推荐？1.产后一周，产后7天内，此时产妇体质相对较弱，也属于恶露高峰期，不宜进补。产妇早上可以喝一碗红糖小米粥 煮鸡蛋。

产妇月子饭菜清淡营养，易于消化。因为你产后身体虚弱，所以要循序渐进的选择食物，避免过早的吃不消化的食物。产后早期以温性粥为主，如青菜粥、小米山药粥等。可加入富含膳食纤维的玉米、粗粮，缓解产后便秘。产后半个月左右，身体基本恢复正常，可以吃些有助于乳汁分泌的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。在饮食选择上，避免太胖，吃有营养的食物补充营养，也促进快速恢复。

产妇的30天食谱月子餐可以分为以下几个阶段:第一，在月子的第一周，生完宝宝的妈妈们，胃很虚弱，没有食欲。此时他们主要以排污、祛邪、滋补为目的，用食物调理肠胃，可以喝生化汤或香油，吃小米粥。其次，月子的第二周属于壮骨期，饭菜里慢慢吃动物。第三，在月子的第34周，此时进入月子的末期，身体有所恢复。最重要的是补气血。我们可以通过食物尽快恢复，吃新鲜的水果和蔬菜。

简介:女性吃什么最好月子餐？接下来分享一下月子餐食谱，供大家参考。月子第一周和第二周的饭菜:清淡为主，月子各种食物，少吃多吃。早餐:姜丝鱼汤，香油面，青菜。中餐:香油猪肝，五谷杂粮饭，什锦蔬菜。下午茶:甜粥玉米。晚餐:药膳鸡腿，三文鱼炒饭。宵夜:黑红薯。当然不仅限于菜谱上的这些菜。只是一天的月子餐食谱。现阶段‘产妇月子餐’的原则是口味要清淡，品种要多样化，有助于恶露排出，菜、肉、主食搭配要合理。

1.鲈鱼汤材料:鲈鱼1条，生姜1片。做法:鲈鱼洗净，鱼切两次，姜切片。把锅里的水烧开，把鱼放进去。水再次沸腾时，加入姜片，再加入少许盐和鸡精调味。功效:补益中焦，帮助伤口恢复，尽快恢复产后活力，帮助宝宝吸收消化，有催乳作用。2、猪腰木耳汤材料:猪腰300克，木耳50克，红枣10枚，瘦肉100克，盐少许。

都说十个妈妈九个胖，可为什么那些辣妈就能“与众不同”呢？月子期间除了得到舒适合理的调养，月子最关键的配方就是让妈妈们“只喂奶不发胖”的秘诀。产妇吃什么最好？我为产后妈妈坐在月子上，希望能帮助到美丽的妈妈们。首先我们把月子分为三个阶段。第一周是第一阶段，第二周是第二阶段，第三和第四周是第三阶段。

12高端月子帮助马宝排出恶露的全套膳食食谱。1.五红粥五红粥清热解毒，养肝明目，补中益气，养颜瘦身，养血通乳。配料:红豆、花生、血糯米、红枣、大麦红糖。1.红豆、花生、血糯米、枸杞子、红枣、薏米洗净备用。如果想更浓，就少加水。4.母亲需要软食。打开“粥”档后，需要炖三个小时。2.红豆、红枣、大麦奶粥材料、红豆和大麦冰糖、红枣、纯牛奶做法1。红豆和大麦2比1，洗净浸泡20分钟。

煮饭按钮，等水烧开10分钟，再转宝宝粥按钮60分钟。3.煮30分钟后，加入冰糖，将红枣对半切开。不要切。请随意。4.再煮30分钟，然后加入牛奶，煮的按钮会煮几分钟。3、益母草真菌益母草是一种草本植物，有生血化瘀的作用，对宝宝没有药理作用。哺乳期的妈妈可以适当的选择性的使用。黑木耳富含植物胶原蛋白，具有很强的吸附性，是新妈妈排除体内毒素的好帮手。

1，坐月子月子 of 月子餐，如果是顺产，可以吃产后第一餐，以消化液和半流质值为主，如牛奶、藕粉、鸡蛋羹、小米粥等。如果肠胃消化正常，2、第二餐可以开始产科，特殊饮食，如鸡蛋羹、面条、肉汤，以补充新鲜蔬菜和水果，去除汤中的油脂，以免同类引起腹泻。3、应以一日少量多餐为原则，在一日三餐的基础上可适当加餐，同时也要注意每餐的干湿搭配，素食搭配，少吃不利于消化的油炸食品，注意补充优质蛋白质。