月子清淡食谱,适合月子里喝的清淡汤

(2)每天吃几顿饭的原则。比如在原来一日三餐的基础上，增加早餐、中午、晚。(3)做过会阴切开术的妈妈，术后一周内最好吃无残渣饮食，即纤维少的食物。如牛奶，防止形成硬便和不利伤口愈合；剖宫产的妈妈在术后第二天可以吃清淡流质食物、鸡蛋汤、米汤，但要避免牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠气排尽后，可以吃半流质食物，如粥、汤面、馄饨等。

1、产妇坐月子月子第一周第一天食谱早餐:粗粮饭、桂花糯米粥、炒猪肝，早餐:珍珠红豆汤午餐:猪心(鸡心)、五谷饭，中午:桂花糯米粥、护肝汤晚餐。产后第一周月子餐食谱建议餐:1。生化汤生化汤是女性在分娩新生儿后应立即饮用的滋补品。无论是顺产、剖腹产还是流产，产后前七天每天都要喝生化汤。

2.麻油猪肝炒猪肝在产后的前7天，要吃没有水的麻油猪肝，有助于促进子宫内脏血的排泄。3.甜糯米粥甜糯米粥由于糯米有粘肠的作用，孕妇产后可以吃一些用糯米调理的食物，以增强肠道的蠕动，防止肠道下垂，有预防便秘的作用。但由于糯米不易消化，一次不宜吃太多，否则容易引起消化不良或胀气。4.红豆汤红豆汤红豆有强心利尿的功效。有水肿、脚气或水代谢不良的孕妇，产后应多吃红豆，以利利尿、强心、消除水肿。

月子期间饮食以清淡为主，可促进产妇身体尽快恢复。如果吃得太油腻，可能会导致宝宝拉肚子。建议适当吃点小米粥，容易消化吸收，富含蛋白质和维生素，可以补充身体所需的营养。其次，紫米可以补血，促进乳汁分泌。或者吃一些黑豆，可以有效缓解水肿，帮助产妇利尿。同时可以吃一些黄豆，可以健脑，有效预防骨质疏松。

30天月子餐单月子 30天三个阶段月子餐单？剖腹产后产妇需要适当摄入维生素、蛋白质和含铁食物月子餐，还需要适当补充钙、磷、铁。30天月子餐单？产后前三天:拒绝油腻味清淡，因为刚做完手术，身体还很虚弱。剖腹产之前，我是不允许吃东西的。合理的饮食月子对妈妈和宝宝都很好。生完孩子，孕妇需要做月子，这是有史以来的传统，因为生完孩子之后，女性朋友都很虚弱，尤其是剖腹产之后。物理手术后，她们需要休息一段时间，子宫才能恢复好。这期间需要注意的事情很多。

月子 3阶段:一排二调三补。一个月分周，每周根据需要吃不同的食物:一周，主要是排出多余的水分、毒素和恶露，每天喝生化汤，吃香油炒猪肝。注意不要喝水(否则排水效果会丧失)，渴了就喝枣茶。任何菜都不能放盐(盐会让水分留在体内)、醋(醋会软化骨头)、酱油(和盐一样的道理)。

新妈妈需要知道的事情月子餐食谱，我每天教你五件事，不要只喝汤不吃肉。大家好，今天边肖为大家带来新妈妈第12天应该吃什么食物月子如何搭配，今天也是一样。随着照顾宝宝的工作量越来越大，体力消耗也比以前高，伤口开始愈合。饮食上要多注意补充优质蛋白质，但仍以鱼、虾蛋、豆制品为主，可以比以前多加些排骨、瘦肉。

新妈妈可以适当吃一些含碘的食物，如海带、紫菜、紫菜等。第一道菜:西红柿面(早餐)，一个苹果。番茄面疙瘩清淡很好吃，在滋养新妈妈的同时还能解腻养胃。是非常好的早餐月子而且新妈妈可以多吃。材料:番茄1个，面粉50g，鸡蛋2个，食用油适量，盐适量。

坐下月子期间要多吃热量高、蛋白质高、易消化的食物，避免生冷辛辣的食物。你要在不同的产后时期选择相应的坐位-1食谱。Sit 月子 食谱产后的妈妈们急需能量补充，产后的饮食补充也有很多讲究。重点是产妇身体能否恢复，期间的饮食月子不能随意。产后前三周饮食重点不同:产后第一周，开胃补水的产妇刚生完孩子，身体虚弱，口干舌燥。我的食欲也很差，这是分娩过程中大量失血和失水的结果。所以，现阶段食谱的原理主要是刺激食欲，补充水分，食物是清淡，不油腻，易消化，易吸收，营养丰富，形式以液体或半液体为主。

提醒:产后前三天不要急于吃炖菜；食物太油腻；另外，不建议喝茶。产后第二周经过一段时间的调理，补血的女性伤口基本愈合，食欲明显好转，他们可以多吃富含铁的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选择，不可偏食。