月子里吃鱼奶水少,坐月子吃什么能补气血?

鲫鱼肉质细嫩，味道鲜美,鲫鱼富含优质蛋白质,3.莴笋:如果产妇乳汁少，可以和莴笋、猪蹄一起吃,催乳:炒芝麻，加少许盐，最好在分娩前10天开始吃,作为正餐期间的副食，可以快速增加奶水,吃鲫鱼有补气血、产奶、催乳、滋补身体、促进恢复的作用,你吃得越多，奶就来得越快。

1、 月子里 奶水少吃啥最下奶?-百度宝宝知道

猪蹄汤或老公鸡汤，配花生、黄豆或穿山甲。不要喝老母鸡汤，对下奶有害。老母鸡含有雌激素，抑制快速下奶。催乳:炒芝麻，加少许盐，最好在分娩前10天开始吃。作为正餐期间的副食，可以快速增加奶水。你吃得越多，奶就来得越快。1.黄花菜:用黄花菜炖瘦肉很有效。2.茭白:茭白、猪蹄、通草同煮同食，有催乳作用。3.莴笋:如果产妇乳汁少，可以和莴笋、猪蹄一起吃。4.豌豆:青豌豆可以煮熟后清淡食用，也可以和豌豆苗一起捣碎榨汁食用。

2、 月子里喝鲫鱼汤,真的能有效的让 奶水促增吗?

鲫鱼富含优质蛋白质。每100g黑鲫鱼含蛋白质20g，仅次于对虾。鲫鱼易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。鲫鱼肉质细嫩，味道鲜美。可用于粥、汤、烹饪、小吃等。特别适合煲汤，不仅味道鲜美而且滋补作用很强。鲫鱼还具有丰富的药用价值。吃鲫鱼有补气血、产奶、催乳、滋补身体、促进恢复的作用。产后妇女炖鲫鱼汤，可补虚催乳

3、产妇吃鱼下奶吗

一般刚生完宝宝的产妇都会选择鲫鱼汤哺乳，因为鲫鱼的肉很嫩，做汤营养丰富，而且有哺乳的功效。对于刚生完孩子的宝妈妈来说，不仅有滋补身体的作用，还有哺乳的功效。因此，鲫鱼是产妇的最佳选择。鲫鱼的蛋白质含量非常丰富，孕妇也容易消化吸收。如果经常食用，可以补充营养，增强抗病能力。此外，鲫鱼还具有活血通络的作用，对胃虚弱患者和支气管炎、哮喘、糖尿病患者有很好的滋补作用。所以鲫鱼不仅对产妇有促进泌乳的作用，平时也是大家不错的选择。

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