月子吃小米粥黑米,坐月子必备粥!小米南瓜粥南瓜冬瓜粥

很多人会在小米粥中加入一些红糖补血，效果会更好，所以小米粥是最理想的补品,月子期间饮用小米粥不要和杏仁一起吃，容易引起腹泻,小米粥有补气血的功效，而最重要的是月子期间补气血，所以小米粥是坐位时的佳品月子,坐的做法月子小米粥:鲫鱼小米汤原料:鲫鱼、小米、调料,当然可以吃小米粥,Sit月子小米粥做法:小米南瓜粥原料:小米、冬瓜、糖。

当然可以吃小米粥。小米粥有补气血的功效，而最重要的是月子期间补气血，所以小米粥是坐位时的佳品月子。能改善虚寒产妇的体质，还能快速恢复体力。很多人会在小米粥中加入一些红糖补血，效果会更好，所以小米粥是最理想的补品。小米粥虽然补血效果不错，但是产妇一定要注意调理身体。月子期间，需要均衡饮食，注意多种食物搭配食用，肉类和蔬菜最好合理搭配，避免营养失衡。并且孕期注意多休息，更有利于子宫恢复。小米粥营养价值丰富，有补铁补血的功效。月子期间饮用小米粥不要和杏仁一起吃，容易引起腹泻。煮粥的时候可以加点花生、红枣、红豆，更有利于促进新陈代谢，同时也不要吃多了导致食物堆积，影响孕妇健康。

小米富含维生素B12。孕妇吃小米可以补充维生素B12。生完孩子后，她们往往食欲不振，情绪低落。补充维生素B12可以促进肠胃消化，刺激食欲，平复心情，保持好心情。小米富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素、淀粉、水分等营养物质，可以补充生产中流失的营养物质，促进产后恢复。小米富含维生素A，每100克小米含17毫克维生素A，产妇食用小米可以补充维生素A，提高视力，保护视力健康。小米含铁丰富，每100g小米含铁5.1mg。孕妇吃小米，可以补铁，养血，避免皮肤干燥，美容养颜。小米还富含钾，每100克小米含钾284毫克。吃小米可以补充钾，保护正常心跳，补充能量和体力，提高抗热能力。

Sit月子小米粥做法:小米南瓜粥原料:小米、冬瓜、糖。做法:1，冬瓜洗净，切成小块，先用火煮十分钟，再放入小米。2.在做小米南瓜粥的情况下，记得定时搅拌，不然会非常容易糊，直到粥和瓜融为一体，就可以关火放老红糖了。坐的做法月子 小米粥:鲫鱼小米汤原料:鲫鱼、小米、调料，做法:将买回的鲜鲫鱼清洗干净，去内脏、去鳞，切成小块，再用小米煨至粥稠。我还记得在煮饭的情况下，可以多放几滴水，这样鲫鱼粥会更鲜美，另外，不要加盐或太多味精，味道淡就好。