月子里能喝低因咖啡么,孕妇坐月子注意事项一文读懂

3.月子期间，身体虚弱，需要多吃高蛋白食物，可以增强体质，比如吃瘦肉、鱼虾，多喝牛奶、豆浆,2.由于坐位期间胃肠功能还没有完全恢复月子，所以饮食最好清淡易消化，如鸡汤、鱼汤、挂面、小米粥等,坐时注意事项月子include:1,Sit月子饮食上要注意以下几点:1,Sit月子期间不能吃的食物有冷食和生食。

海鲜，太凉的食物，或者在冰箱里冻了很久的食物，已经腐烂变质的食物，高脂肪高糖分的食物都是不允许吃的，因为大部分女性的身体在月子的坐位期间还处于比较虚弱的状态，这些食物的摄入可能会导致身体抵抗力下降，严重的腹痛腹泻，乳腺增生。

Sit 月子期间不能吃的食物有冷食和生食。由于产后气血不足，建议以温补为主，禁食寒性食物不利于气血的补充。另外，不要吃辣。如果在月子期间吃了一些辛辣的食物，容易伤津液，耗气耗血，从而加重气血虚弱的症状，引起产后便秘。母乳也会过去。对婴儿有害。

Sit 月子饮食上要注意以下几点:1。Sit 月子注意饮食营养清淡，不要吃辛辣刺激的食物，以免刺激胃肠道引起不适，也会导致恶露增多，贫血。2.由于坐位期间胃肠功能还没有完全恢复月子，所以饮食最好清淡易消化，如鸡汤、鱼汤、挂面、小米粥等。这些食物更容易吸收，避免消化不良。3.月子期间，身体虚弱，需要多吃高蛋白食物，可以增强体质，比如吃瘦肉、鱼虾，多喝牛奶、豆浆。4.还可以吃一些蔬菜水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，可以促进肠胃蠕动，防止-0期间便秘。5、生产时会有出血，容易引起贫血症状。建议多吃红枣、阿胶、猪肝等食物补血。

坐时注意事项月子 include: 1。穿衣适当:不宜穿太多或太少，建议选择棉质衣服；2、通风:避免空调或风扇直接吹，以免感冒，另外，经常清洗空调；3.注意卫生:坐在月子时洗澡、洗头、刷牙，建议用花洒；4.均衡饮食:注意营养，饮食合理，多吃鸡鸭鹅鱼蔬菜水果等。5、适量运动:顺产妈妈产后1-2天可以下床活动，剖宫产妈妈排气后可以下床活动，另外，如果天气好，可以带孩子出去走走，晒晒太阳。