坐月子的人可以吃南瓜吗,坐月子可吃南瓜小米粥补养元气又安全

温馨提示:如果产妇身体伤口还没有完全愈合，先不要吃，因为南瓜本身就是头发，吃多了不利于伤口的改善,南瓜是一种温和的食物，无刺激性，有促进泌乳的作用,吃南瓜不仅可以帮助产妇恢复，还有助于母乳喂养和喂养新生儿,产妇可以在坐月子期间适当吃一些,坐月子可以吃南瓜小米粥，营养丰富，易吸收，可食用。

南瓜是一种温和的食物，无刺激性，有促进泌乳的作用。产妇可以在坐月子期间适当吃一些。最好做成南瓜粥，因为这个时候产妇身体比较虚弱，多吃流质食物有助于营养的吸收，也有利于缓解身体虚弱。吃南瓜不仅可以帮助产妇恢复，还有助于母乳喂养和喂养新生儿。南瓜含有胡萝卜素、维生素、氨基酸、矿物质等多种营养成分。南瓜能补充身体能量和各种营养，快速补充分娩时消耗的气血。

小米具有健脾、调中、益肾气的作用，是治疗产后虚损的营养康复佳品。产妇身体虚弱，小米南瓜粥容易消化，对产妇还是有好处的，只要口味清淡。产后第一周饮食:小米南瓜粥原料:小米100g，南瓜300g做法:1。南瓜去皮切块，小米洗净用清水浸泡20分钟；2.准备半瓶开水，倒入电饭锅，将小米煮30分钟；煮小米的时候用搅拌机捣碎南瓜；3.30分钟后加入南瓜继续煮15分钟左右，不时搅拌，避免粘锅。温馨提示:如果产妇身体伤口还没有完全愈合，先不要吃，因为南瓜本身就是头发，吃多了不利于伤口的改善。

坐月子可以吃南瓜小米粥，营养丰富，易吸收，可食用。对身体的恢复也有帮助，小米南瓜粥比较营养，养胃，相对好消化。因为南瓜含有丰富的维生素和各种营养成分，还能有效补血养颜。