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1。小米粥。有非常好的滋补作用，有利于产后修复。同时米粥很大，有利于下奶。2.红枣花生粥可以尽快恢复产妇身体，也是牛奶神器。3.杂粮粥。杂粮太多，绿豆、红豆、黑豆等。，可以补气血，更好的强身健体。花生红枣粥、杂粮粥、花生小米粥。这三种粥的营养价值都很高，同时非常养胃，进而可以达到催乳的效果，所以女性一定要多喝。

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如果是顺产，可以随时吃当归、红枣、枸杞煲汤，有利于补气养血，有助于催乳。如果是剖宫产，排气后才能吃这些，否则容易引起腹胀。产后注意休息，不要劳累，有利于产后恢复。产后虚弱，一次不要吃太多，防止消化不良。注意休息，合理搭配最重要。如果产后煮汤，可以多放一些有助于补血补气的中药，对身体恢复更好。月子期间，你也要保证荤素搭配，营养均衡。

想多喝牛奶就多喝猪脚花生汤，鲫鱼豆腐汤，生菜排骨汤。如果奶滑，可以炖汤，也可以用未开封的公鸡翻炒。另外，顺产的妈妈如果想母乳喂养，要避免一些会引起回奶的食物。鸽子都认为鸽子汤很滋补，应该挤奶，但是鸽子肉含有丰富的泛酸，所以吃鸽子汤可以起到回奶和断奶的作用。苦瓜汤很多人以为苦瓜可以清热解毒减肥，其实它性寒，容易回奶。

建议你妈妈来。产后情绪还是会处于起伏不定的状态。万一有什么不好的话跟婆婆说，会影响奶水，对宝宝不好。如果条件允许，产后的新手妈妈最好由自己的妈妈来护理月子因为刚生完孩子玩耍的产妇在生理和心理上都处于最脆弱的时候，如果这个时候由自己的妈妈来护理可能会更好的了解产妇的需求，避免在月子期间除了照顾刚出生的宝宝还要担心处理婆媳关系。

生活饮食习惯不同，容易发生矛盾月子，但我妈不一样。从小一起生活，各方面都很熟悉。产后坐月子月子对女性来说是件大事。毕竟生孩子消耗了太多的血液和能量，她们的身体会变得很虚弱，所以坐月子对她们来说相当于第二次“返老还童”。如果月子坐得好，恢复得快，如果月子失败了，问题就多了，最直接的就是得了各种月子病，受了很多苦。

Sit 月子你吃什么和奶最多？月子你吃什么最能挤奶？相信很多新手妈妈都想知道这个问题。对于新生婴儿来说，母乳是最好的食物选择。那妈妈怎么会有奶给宝宝喝呢？我们来看看吃什么奶最多。希望对你有用！坐着月子吃什么最多奶11。鲫鱼老一辈人认为鲫鱼是毛，不利于伤口恢复，所以坐位时不吃鲫鱼月子。其实鲫鱼含有很高的蛋白质，是催乳素神器，所以孕妇可以喝鲫鱼汤。

所以月子期间吃黑芝麻有很大的作用，可以缓解孕妇常见的脱发、便秘、回奶等烦恼。3、花生花生可以缓解脾虚恶心、水肿、妇女白带、贫血及各种出血，对产后泌乳也有很好的作用。用花生黄豆炖猪蹄汤，味道鲜美，营养丰富。是催乳的好汤。4.茭白富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1和B2、维生素C以及各种矿物质。茭白味甘、寒，有清热解毒、利尿通便、催乳的功效。

坐下月子可以适量吃鱼。鱼的营养价值极高。-0期间吃鱼，不仅可以增加营养，补充身体所需的能量、微量元素等各种营养素，还可以有效预防产后抑郁症。Sit 月子吃鱼的好处如下:可以预防贫血。鱼类含有大量的钙、磷、铁等元素，对人体骨骼发育和造血功能大有裨益，可以有效避免产妇贫血。可以增强身体的免疫力。月子坐月子期间，产妇身体较弱，而鱼肉鲜嫩，肉质较软，容易被人体消化吸收。吃了之后身体的利用率比较高，有利于产后身体的恢复。而且鱼中的维生素A和蛋白质有保护视力、提高人体免疫力的作用，可以增强母体的抵抗力。

此外，鱼中所含的多肽和硒还具有抗病毒、抗辐射的作用，可以保护身体免受伤害。产妇食用鱼类，通过母乳喂养也能使婴儿获得足够的营养和免疫力。小心吃鱼过敏的人。对鱼过敏的孕妇不要勉强吃鱼，以免出现过敏症状，导致身体不适。可以换成孕妇专用的营养配方，尽量减少婴儿过敏体质的可能性。

什么是月子Wine月子Wine通常指黄酒，是一种以大米为原料酿造的粮食酒。人们比较熟悉的有广东客家娘酒，江浙月子水等等。月子酒可能是孕妇直接喝或吃的，如月子米酒鸡、娘酒蛋、娘酒瘦肉、月子米酒鲫鱼汤等。黄酒的酒精度通常在20度以下，但月子酒的酒精度相差较大。有介绍说月子米酒应该是46度，但网上卖的客家娘酒大多是10度左右。

什么是月子酒月子酒煮了会变成水吗月子酒煮了还是酒。酒精用于烹饪，如果煮沸时间少于一小时，食物中会残留约25.75%的酒精。换句话说，月子即使酒被煮沸了，也不代表它不含酒精，变成了水，除非月子酒持续煮沸超过3小时，否则哺乳期的母亲会饮用月子酒或食用月子蔬菜，因此她们仍会面临各种与哺乳期饮酒有关的健康风险。