坐月子营养太单一,坐月子不能只吃小米粥和鸡蛋

一般来说，第二个月不需要严格禁止吃蔬菜,生孩子前几天，胃口会差一点,坐月子期间饮食需要特别注意，不是什么都能吃,坐月子饮食要营养均衡，荤素搭配，否则容易导致营养身体不好，不仅影响产妇身体恢复，还会影响母乳分泌，宝宝摄入不足和发育也会受到影响,坐月子不能只喝小米粥和里面的鸡蛋。

坐月子期间饮食需要特别注意，不是什么都能吃。坐月子期间，产妇的进补要考虑到身体状况，要分阶段，不能补，也不能过度补。第一阶段是产后第一周，主要是排出产前的水肿和身体多余的水分；第二阶段是产后第二周，主要是缓解腰酸背痛的症状；第三阶段，进入补气血阶段。坐月子期间，忌吃过于生冷辛辣的食物；营养过于丰富的进补食物，如人参、鹿茸；刺激性较大的食物；又硬又难消化的食物，加上新妈妈的产后负担。1.辛辣产品:辣椒、丁香、茴香、葱、姜、芥末。2、海鲜:螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、贻贝。3、咸食:咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

当季新鲜蔬菜。一般来说，第二个月不需要严格禁止吃蔬菜。绿叶蔬菜含有大量的维生素和粗纤维，质地柔软，可以油炸或做成汤，适合第二个月食用，对产妇健康和宝宝母乳喂养没有影响。为了让宝宝有足够的奶水，多喝营养丰富的汤类食物，如鸡汤、鲫鱼汤等。，以方便产妇给奶。建议产后42~56天去医院做产后检查，包括b超和妇科检查。

坐月子不能只喝小米粥和里面的鸡蛋。虽然小米粥很丰富，但是不能以小米粥为主食而忽略其他营养摄入，生孩子前几天，胃口会差一点。可以吃一些小米粥之类的流质食物，但是肠胃功能恢复之后，就得吃一些营养食物，比如鸡肉，鱼肉，各种汤类，坐月子饮食要营养均衡，荤素搭配，否则容易导致营养身体不好，不仅影响产妇身体恢复，还会影响母乳分泌，宝宝摄入不足和发育也会受到影响。