月子下奶餐食谱和做法,最有效的月子下奶食谱

2.将猪蹄洗净，放入冷水锅中煮沸，以便将猪蹄中的血水熬出。3.准备一个砂锅，加入清水，放入猪蹄、红枣、花生，中火煮至沸腾，然后撇去上层浮粉，小火煮2小时，待猪蹄酥烂后加盐调味。2.黄芪炖鸡汤黄芪益气健脾，生血产奶，母鸡温脾补气血。适用于体质虚弱、缺乳、易出汗的产后妇女。做法:1。将黄芪放入过滤袋中，葱切段，姜切片。

月子食谱女性生完孩子后最需要的就是休养。饮食调理可以及时补充她们需要的营养，预防一些产后症状。那么你可以选择在坐位期间吃一些健康营养的食物月子，那么我们来看看月子 食谱大全。1.小米蛋粥将小米粥煮至粘稠，煮前加入蛋液，最后根据自己的口味加入红糖。功能:补气活血，刚生完孩子的女性可以食用。

功能:补虚，产妇产后一周即可食用。3、鲈鱼姜汤鲈鱼切块后，用米酒浸泡，然后放入水中煮至鱼变白。功能:营养丰富，不易使孕妇发胖，有助于产后减肥。4.鱼虾汤将鱼切成小块用淀粉和虾一起搅拌，将菱角切成小块，油热后将鱼虾丁放入锅中翻炒，最后在鸡汤中加入鸡精和盐，补充丰富的蛋白质。

5黄金黄鳝汤食材:黄鳝20克，黄花菜500克，生姜2片。做法:将鳝鱼洗净，去骨，切成小块，将黄花菜用水泡软，放入锅中，加入适量清水，煮30分钟，调味即可食用。功效:疏通血管，益筋骨，通乳。用途:产后哺乳。6银耳香菇汤食材:银耳15克，香菇25克，花生5克，蜜枣5克。做法:将花生、蜜枣放入锅中，先加水煎煮。银耳和香菇放在水里煮。花生烂了，放入银耳和香菇煮40分钟，再加盐。

用途:产后哺乳。7花生大枣银耳汤食材:花生仁250克，大枣50克，银耳50克，糖适量。做法:将花生洗净，用清水浸泡一会儿。将枣洗净，去核。浸泡后的银耳采摘洗净。将砂锅置于火上，加入花生。大枣、银耳，加适量开水，煮至熟，加糖。功效:健脾养胃增乳。用途:产后哺乳。8米酒虾汤食材:虾200克，米酒。

牛奶:木瓜、花生、红豆、黑芝麻、坚果、莲藕、黄花菜、生菜、豌豆、海带、豆腐、豆浆、黄豆芽、黑豆。退奶:韭菜、生麦芽、豆腐、豆豉、花椒、八角、茴香。刺激性食物不能吃。产后奶汤名称食材做法功效备注红糖小米粥将小米用水浸泡至完全成浆，再加入红糖。产后当天可以选择四种以上的原味蔬菜汤:豆芽、西兰花、辣椒(青椒、黄椒、红椒)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、芹菜。

承诺以后每天至少喝两次。将各种蔬菜放入锅中，加入适量水，不加任何调料，煮沸后取汤饮用。产后第二天(剖腹产后第二天)喝，送奶效果极佳。黑芝麻豆浆米糊将泡好的黄豆、红豆、黑芝麻、小米倒入豆浆机中，煮沸。红糖作食物。牛奶、补血、补肾、蛋白质、利尿剂、牛奶、花生粥、花生30g、通草8g、王不留行12g、粳米50g、红糖适量。先将通草和王不留行煎煮，去渣留汁。

1、鸡毛及内脏，洗净；最好用开水烫一下。2.生姜洗净切片。3.把何首乌磨成粉，越细越好。4.何首乌粉和几片生姜用白纱布包3层(避免漏粉)放入鸡腹；5.取一个深容器，将鸡肉放入其中，加水，大火盖18分钟，取出何首乌粉；此时，何首乌和鸡肉已经完全融为一体。6、黄酒、盐、姜、色拉油，加入调料，中火5分钟，至鸡肉即可食用，牛奶何首乌炖鸡即成。

1，催乳剂食谱猪蹄草粥。原料:猪蹄1-2只，通草3-5克，漏芦10-15克，粳米100克，葱2根。2、做法:先把猪蹄炒成浓汤，再把草和芦苇炒成汁，再用猪蹄汤和药汁和糯米煮粥。粥煮好后，放入葱白，略煮。每天吃两次温性食物。3、功效:通乳，益血。适用于产后无乳、溢乳。

月子Milk食谱:1。猪蹄汤，有美容作用，和一些中药一起煮，还是牛奶的好食物，烹饪时，可先将葱蒜切碎，再将猪蹄洗净，用小火慢炖。最好放点盐或者不放盐，煮好后一次喝一碗，这种汤更容易挤奶。第二，鲫鱼汤，鲫鱼汤也是催乳的汤，很有营养，特别适合坐在月子的女性。如果想做白汤，可以先把鱼放在油里炸一下，然后倒上热水做鲫鱼汤，汤是白色的，像牛奶一样有营养。