焦虑症自测表免费，有没有一款软件可以免费测焦虑症

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1，有没有一款软件可以免费测焦虑症
2，求SCL90SDSSAS心理量表在线等
3，阳痿如何预防
4，谁能给我几个比较准确的抑郁症测试题越多越好要准确的
5，我的N73怎么总是会自动关机呢
6，怎样测是否有忧郁症

1，有没有一款软件可以免费测焦虑症

好心情APP，上面有很多的测试量表，焦虑症量表有两个，SAS和GAD-7两种量表，和医院用的一样的。

孩子这个年龄正处于青春期的年龄段，不能沉迷手机游戏什么的，孩子在家的时候，大人也不能拿手机玩个没完没了的，要给孩子树立一个榜样，要多陪孩子聊聊天，谈谈心，多交流，多带孩子出去游玩，多一些进行亲自活动会更好

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2，求SCL90SDSSAS心理量表在线等

我这里有国内外PDF格式的量表大全，比如大五人格，焦虑情绪，SAS等都有，你悬赏太低了，换个高的给你，前提是你也得有SPSS统计才能用这量表呢

心理咨询中使用量表，一是为了评判来访者心理健康水平或人格精神等状态，便于确定是否属于心理咨询范畴，也有助于检验咨询师的看法判断，帮助其作出明确诊断；二是为了深入了解分析来访者的心理特点和存在问题。量表是心理咨询中的重要环节，但并非必不可少，有的时候通过来访交流已经可以明确问题，就不需要过多测量。心理测验一般应在咨询关系建立阶段实施，进入正式的心理咨询程序后应尽量避免，但为了检验咨询效果和了解来访者心理变化程度也可以采用。其中sas是焦虑自评量表，sds是抑郁自评量表，属于心理评定量表，scl-90是90项症状清单，属于心理与行为评估量表，上述量表应用和实施都比较简便，一般应于咨询初期诊断阶段实施，有助于咨询者了解来访者的焦虑、抑郁程度和心理健康水平。在咨询后期，为了评估咨询效果，也可以二度实施，通过两次分值的差异评估效果。epq是艾森克人格问卷，属于人格量表，一般也应于咨询初期的诊断阶段实施，一是对来访者的人格有一个全面了解，有助于咨询的进行；二是了解来访者人格状况与所咨询问题是否有所关联，有助于针对指定咨询方案。

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3，阳痿如何预防

你好，要预防阳痿必须保持良好的生活习惯如1，把脚心搓热，2，双手搓腰，3，早晨起来长跑，出汗后换上干内衣，4，不要着凉，不要和凉水。5,慎重吃补药，越吃越上火。祝你身体健康！

　　勃起功能障碍主要分为心理性和器质性两大类。器质性包括神经性、血管性、内分泌性和组织结构性。以往认为86%～90%是心理障碍所致。近年应用先进科学技术检测，发现器质性勃起功能障碍占505以上。Virag（1985）认为占50%～805。北京医科大学泌尿外科研究所检测503例勃起功能障碍患者，器质性因素49.3%（248例）。但是，值得强调的是所有的勃起功能障碍患者，均存有不同程度的心理障碍，单纯心理性勃起功能障碍，一般在一半以下。,　　1.影响勃起功能的心理因素  由于每个人心理素质的差别，虽然遇到相似的精神心理刺激，可能会有不同的反应。心理创伤多数人不会导致勃起功能障碍，有些人就有可能成为勃起障碍的致病因素。常见因素有缺乏或错误的性教育，如对手淫、遗精的自责与恐惧，视性行为是肮脏、下流行为等。幼年时受性??诺木?翊瓷恕⒊跏夹越皇О芫??⒎蚱匏?焦叵挡恍?鳌⑸缁崛思使叵倒?冉粽拧⑿越怀『喜皇实薄⒕迮禄吃屑叭静〉龋?て诮孤乔樾鞔偈菇桓猩窬?朔埽?头湃ゼ咨錾舷偎匾?鹧?苁账酢⒀?和?陆刀?鱿植?鸸δ苷习??/p>,　　2.影响勃起的品质性因素  患者全身性疾病如心血管疾病（冠心病、高血压）、呼吸系统疾病（肺气肿、肺功能不全）、内分泌系统疾病（尿道下裂、海绵体硬结）、神经精神系统疾病（脊椎型、颞叶病变、抑郁症）、血液及肝肾疾病等是发生阳瘘的危险因素。脊髓、骨盆、尿道创伤手术、药物影响（镇静药、抗焦虑药、降压药、激素类药物等）以及吸烟、酗酒、吸毒等均可导致不同程度的勃起功能障碍。

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4，谁能给我几个比较准确的抑郁症测试题越多越好要准确的

抑郁症被心理学界称作“心灵感冒”，下面这套抑郁症自我测试题是美国权威心理学家杜克教授及其团队根据多年研究分析总结而成的，是抑郁症的初步自我诊断方法中较具科学性的一种。 [测试方法]根据自己最近两个多星期的心理状态，对下列21道题进行自我对照分析，每题答案中选a得０分，选b得１分，选c得２分，选d得３分，最后将所有得分累加起来。再根据下面提供的对照表比照自己的分数，即可判断自己目前的精神状态。 1 a我从不觉得比别人差许多； b我对自身的缺点和错误总感到自卑； c我对自己的过错总是不能原谅； d我对一切过错都遣责自己。 2 a我从无大失所望的感觉； b我有时对自己感到非常失望； c我对自己感到厌恶； d我十分痛恨自己。 3 a我没有悲哀的感受； b我有时感到悲伤； c我总是感到悲伤，而且再也不能自拔； d我感到极度悲伤，甚至不能自制。 4 a我对将来有足够的信心； b我对将来信心不足； c我觉得没什么可指望的； d我觉得将来毫无希望，而且决无好转的可能。 5 a我总是没有失败的感觉； b我觉得比一般人失败的次数多些； c回顾往事，我想起的几乎都是失败的情景； d我觉得自己生来就不具备做人的资格。 6 a我象以往一样对一切都不抱偏见； b我已不象以往一样对一切都很欣赏； c我再不能对任何事情有真正满意了； d我对一切都感到厌倦。 7 a我毫无犯罪感； b有时我感到自己有罪； c大部分时间里，我有犯罪感； d我总有犯罪感。 8 a我从不觉得我应该得到惩罚； b我觉得我有可能得到惩罚； c我期待着别人对我的惩罚； d我觉得正在遭到别人的惩罚。 9 a我从没有自杀的念头； b我有自杀的念头，但还没实施； c我愿意自杀； d如果有机会，我就自杀。 10 a我没有发现最近自己的性生活和以前有什么不同； b我对性生活已不象以往那么感兴趣了； c我现在对性生活不太感兴趣； d我已对性生活毫无兴趣了。》》有何心理烦恼和困扰免费咨询在线心理医生请点这里！《《 11 a我不象以往那么担心健康； b我担心身体各种不适； c我对健康感到忧虑； d我对健康感到极度忧虑，根本不能想别的事。 12 a我一直没有减轻体重的感觉； b我有体重下降的感觉； c我感到体重下降了许多； d我体重下降太多了。 13 a我的胃口象以往一样好； b我的胃口已不象以往那么好了； c我现在胃口很坏； d我对一切食物都没有胃口。 14 a我不爱哭； b我比过去爱哭； c我最近总想哭； d我过去会哭，可现在想哭也哭不出来了。 15 a我不象以往那性急了； b我比以前急躁些； c我经常容易被激怒； d我现在总是处于急躁情绪中。 16 a我对其他人从未失去兴趣； b我已不象以前那样对别人感兴趣了； c我对别人已失去了大部分兴趣； d我对一切人都不感兴趣。 17 a我所决定的事一定办到； b我已没有以往那样雷厉风行了； c我现在做决定比以前难多了； d我已无法做出任何决定了。 18 a我从不觉得比以前丑了； b我对青春和魅力日趋担心； c我感到青春不在，日渐衰老； d我觉得很丑陋。 19 a我能象以前那样工作； b我感到现在要开始做一件事情，往往要花费比以前大的气力才行； c我感到做一切事情都很费劲； d我已感到什么事也不能干了。 20 a我能象以前一样躺下就睡； b我睡觉已不如以前香甜了； c我比以前要早１至２个小时醒来，而且再难入睡； d我比以前早好几个小时醒来，而且再也睡不着了。 21 a我仍象以往一样不知疲倦； b我比以往容易疲倦； c我干什么事情都容易疲倦； d我总觉得疲倦，不愿做事。 [情绪对照表] 总分精神抑郁程度 0-10分精神正常 11-16分多少有些情绪波动 17-20分抑郁症的边缘 21-30分轻度抑郁症 31-40分重度抑郁症 41分以上极度抑郁症在上面的这套抑郁症自我测试题中，被初步判断为抑郁症的网友，也不要过分忧虑。抑郁症是一类可以治愈的心理疾病，当发现自己有抑郁倾向后，最好尽快到正规精神科或心理门诊进行确诊和治疗。如果您还有一些关于抑郁症或其他心理问题的疑问或困扰，欢迎随时免费咨询巧顾的在线心理医生进行了解。

请根据最近一星期以来，身体与情绪的真实感受，选出最符合你的一项。「没有或极少」表示-0分「有时候」表示-1分，「时常」表示-2分「常常或总是」表示-3分每周会不会有以下情况出现没有或极少1天以下有时候1～2天时常3～4天常常或总是5～7天 1. 我常常觉得想哭 2. 我觉得心情不好 3. 我觉得比以前更容易发脾气 4. 我睡不好 5. 我觉得不想吃东西 6. 我觉得心里或胸口憋闷 7. 我觉得不轻松、不舒服 8. 我觉得身体虚弱、没力气 9. 我觉得很烦 10. 我觉得记忆力差 11. 我觉得做事时无法专心 12. 我觉得做事比平常效率低 13. 我觉得比以前没信心 14. 我觉得比较会往坏处想 15.我觉得想不开、甚至想死 16. 我觉得对什么事都没兴趣 17. 我觉得身体不舒服（如头晕、心悸或肚子不舒服等） 18. 我觉得自己很没用将以上十八题选项的分数相加，就可以知道你的情绪状态： 8分以下情绪状态很稳定。 9－14分最近的情绪起伏不定，有些事情困扰着你,应适时的处理。15－18分有许多事压在心上，肩上觉得很沉重，赶快找朋友聊聊，才不会陷入忧郁症的漩涡。19－28分现在的你相当不顺心，一肚子苦恼及烦闷，赶紧找专业机构或医疗单位协助。29分以上你感到相当不舒服，会不由自主的沮丧、难过，无法挣脱，赶紧到医院找专业及可信赖的医生诊疗。

5，我的N73怎么总是会自动关机呢

是电池框太大而且框里的两个弹片没弹力,顶不住电池.一震动或晃动就自动关机了.知道原因,就可以自己办法解决.动手把SIM卡下面顶电池的两个弹片轻轻翘高一点,然后在弹片下面垫一点很小的熟胶棒,记住,一定要垫,否则单独翘高弹片在装电池是没用的,那两个弹片的支撑点是机身塑料,而且本身可能不好强度刚才.

我也是用N73的,就是经常死机

死机的问题是智能机常见的！但是经常死机就不是什么好事了。首先你的手机要是经常上网就会出现死机的问题其次你用的电池不是原厂的也会出现死机在就是软件的问题了，那就包括很多了，比如你下了一个应用软件和你的手机兼容出现了问题等等还有就是你要是像我一样手机几乎不离手，一直玩着游戏或是干些别的，总之就是不停的操作，那么出现死机就不是什么新鲜事了！

可能是电池的原因,我的手机也有过自动关机的问题,诺基亚6070,换了电池就好了,呵呵

如果用NOKIA的人都碰到过手机自动关机的问题有人说是电板铜片之间连接不好还有就是S60系统的问题具体是什么原因你可能需要检测了才知道本人用N93I 有病毒的时候会耗电很厉害而且重启次数多建议你把S60的系统重新启动一下试试再把铜接头用钥匙刮一下另外就是在电板处垫点东西稳固它一下这些和升级不升级根本没有关系

1、智能机的“白色横线”也就是系统延迟造成的显示延迟，这是正常现象，所有的N73通病。 2、自动关机问题，而且你的又是行货，请看这个新闻2006年12月5日，转载自成都商报。花了4000元左右新买的手机，不料刚用了几天，竟然经常自动关机……昨日傍晚，谭女士拿着新买的诺基亚N73手机，来到蜀都大厦一楼诺基亚客户服务中心，要求检测并给予换机。无独有偶，另一名女士刚买的同品牌同一型号手机竟也出现了类似故障。据谭女士称，11月30日，她在成都一家正规的通讯超市，花了4000元左右购买了一款红色的诺基亚N73手机。不料到电池充满电开始使用时，新手机竟悄悄自动关机。最开始谭女士以为按错了键。不料接下来的几天，新手机即便放在办公桌上没人碰，每天也总是要自动“休眠”1到3次。这让谭女士很是焦虑，因为一不留神手机又悄然关机，重要的工作和业务可能将被影响。昨日下午，谭女士带着手机来到位于蜀都大厦一楼的诺基亚客户服务中心。谭女士称，她向前台的维修人员讲述了新买的诺基亚N73手机故障后,前台维修人员最开始说，这可能是手机软件的问题，并建议谭女士留下手机进行检测。不料半个小时后，对方却称：“没有检测出问题。”谭女士提出更换一部新手机，遭到对方拒绝。昨日傍晚6时许，另一名诺基亚N73用户张女士也拿着手机来到该服务中心反映类似情况。本月2日，张女士的儿子放学回家后，用母亲新买的诺基亚N73手机下载了新游戏耍。不料正耍游戏时，电池显示着满格电，但手机竟突然关机。此外，张女士很快发现，这一款手机在听音乐时，同样会出现突然死机的情况。对于张女士的反映，服务中心前台接待人员称：张女士可能下载了超负荷的游戏，他们会进行认真检测。“电脑在打游戏时，也可能会出现死机情况是吧？”前台接待人员说。对于该解释，张女士表示难以接受。据谭女士称，昨日下午，她在该中心修理手机时，还有好几名诺基亚N73用户反映“手机经常自动关机”。在对客户解释时，其中一名接待人员曾称：“可能是手机软件存在问题，对软件升级后问题就可以解决了！”期间，一部分人选择了对手机软件进行免费升级。但张女士和谭女士等人则希望对方更换新手机或退货。昨日傍晚，该中心前台接待人员接受采访时称，确实有诺基亚N73用户反映，该款手机会出现自动关机情况。他们初步检测后（检测时间约为30分钟），暂时没有发现故障。如果客户不满意，他们可以对手机进行检测后，确定是否应该更换新的手机或退货。“一般高档的手机，在刚开始用的时候都会出现这种情况。”一名接待人员说。昨晚，该中心负责人何先生赶到现场，将两名客户邀请到办公室协商处理此事。何先生称，“如果最终确定手机确实存在故障，我们一定会按照相关规定，办理退换货手续。”昨晚8时左右，双方协商后，谭女士和张女士拿着新换的诺基亚N73离开该中心。何先生称：“答应给这两名客户更换手机，是特事特办，并非中心已检测出用户的手机存在故障。” 成都商报12月6日又询：谭女士花了4000元左右新买的诺基亚N73手机，放在办公桌上竟会自动关机……昨日，此事经本报报道后，引起多方关注。调查显示，该款手机发生自动关机、死机情况，并非极个别现象。诺基亚中国西区有关负责人承认，诺基亚N73手机软件存在小的瑕疵。公司技术人员经过攻关，已研发出新的软件。成都地区该款手机用户今日起可以前往客户服务中心，免费做软件升级。诺基亚承认N73软件有瑕疵昨日中午12时许，记者再次来到位于蜀都大厦一楼的诺基亚客户服务中心。不到1个小时，先后有3名诺基亚N73用户前来申请检测，他们都曾遭遇了手机突然死机和关机的尴尬。截至目前，到底有多少诺基亚N73用户遭遇自动关机烦恼，诺基亚客户服务中心不愿透露。昨日下午，诺基亚大中国区客户与市场运营西区相关负责人谢畅女士称，针对有用户所诉的手机自动关机现象，诺基亚客户服务中心技术人员曾作了现场检测（时间约为1个小时）。检测过程中，并未发现有自动关机现象。但客户服务中心仍提供了解决方案：请用户留下手机以便做进一步检测，并可提供备用机供用户使用。谢畅女士称，诺基亚N系列手机是多媒体电脑手机，和通常意义的电脑一样，也存在软件升级的问题。谢畅女士承认，诺基亚N73软件确实存在瑕疵，导致部分手机会出现自动关机等情况。可以通过软件升级解决，而且也并非所有N73都存在这种问题，诺基亚公司暂时不会考虑召回该款手机。今起N73用户可免费升级昨日傍晚，谢畅女士告诉记者，经确认诺基亚N73最新升级软件今日可以正式投入使用。一旦进行升级，自动关机故障将得到解决。 3、很不巧，我的N73 也是这样子，这也不是你我二人才有的现象，嘎嘎声确实因为后盖内有点点空隙，因为那里也是后盖的开关啊。 4、摄像机后盖松动，因为经常开合，上上下下，正如人的关节，不松动的话扳动是很困难的。 5、保养问题我就不多说了，去看看参考资料吧参考资料： http://www.df-dana.com/billyben/article.asp?id=239

6，怎样测是否有忧郁症

症状： (1)情绪低落：为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。病人感到过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去。瞻未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪，病人感到自己已丧失了工作能力，成为废物或社会寄生虫。有的把过去的一般缺点错误夸大成不可宽恕的大罪，一再要求处理。病人可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭。情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。 (2)思维联想缓慢：语速馒，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。 (3)动作尤其手势动作减少，行动缓慢：少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。可以出现在症状严重期，也可出现在早期或好转时。病人往往事先有周密计划，行动隐蔽，以逃避医护人员的注意，因而自杀往往成功。 (4)躯体症状：病人面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。女病人常闭经。睡眠障碍中以早醒最为突出，这也是抑郁症的特征性症状之一。病人往往较以前早醒2—3小时，醒后不能再入睡，充满悲观情绪等待这一天的到来。此症状在诊断上有重要意义。 (5)“隐匿性抑郁症”：某些抑郁症病人，躯体症状明显，常表现为反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、胃纳失常、体重减轻等。而抑郁性症状常被掩盖。躯体检查常无相应的阳性发现，这类病人往往长期在内科就诊，常被误认为神经官能症等疾病。这类病人对症治疗无效，而抗抑郁药物治疗可收到较好的效果，因此称此症为“隐匿性抑郁症”。 (6)抑郁症状昼重夜轻：尤其情绪消沉以清早为重。避免方法： 1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。 2、循序渐进。 3、将大事分割成小块，一次只做一件。 4、多参加有益的活动。 5、抑郁时，关注自己的思维和观念。 6、记下你的观念，以便更好地澄清它。 7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。 8、注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义），找到后向它们提出挑战。 9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。 10、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。治疗方法：抑郁症是一种可以治疗的疾病，大多数治疗方法多通过对中枢神经系统功能的整合起作用，其中包括抗抑郁药治疗、物理治疗和心理治疗。抗抑郁药治疗：是目前治疗抑郁症最主要的方式，也是比较便捷易行的方式。抗抑郁药虽然种类繁多，作用机制不尽相同，但每一种药物大约只对三分之二的患者有效，总还是有一部分患者是无效的。抗抑郁药的起效时间通常在2～4周，因此选择一种药物治疗后至少使用4周以上再判定无效，试着换用作用机制不同的另一种药又有可能有效。两种以上作用机制的药物足疗程治疗仍然无效的抑郁症称为难治性抑郁症，这样的病人可以试着合并药物治疗，包括两种抗抑郁药合用、抗抑郁药与情感稳定剂合用、抗抑郁药与非典型抗精神病药物合用。抑郁症是容易反复和复发的病，一个有效的药物治疗在三个月后通常已经达到症状消失，社会功能恢复，即临床痊愈了。但是此时停药，许多患者症状可以反复，达到临床痊愈的首发抑郁症患者应当继续巩固期治疗4～9个月，而复发的患者还应当进行维持期治疗1年以上。物理治疗：各种原因不适合服用抗抑郁药或疗效不佳的患者可以接受一些物理治疗，如电针治疗，针刺选择印堂、百汇穴，以类似脑电α波频率的低压电流刺激局部穴位，临床对照研究证实电针治疗对抑郁症患者与抗抑郁药阿米替林和氟西汀的疗效类似。重复经颅磁刺激治疗也是近十年来在国外使用较多的物理治疗，它是给放置于颅骨外的线圈通电后产生垂直磁场透入颅骨达到大脑皮层，调整皮层的功能，对于抑郁症也有肯定的疗效。对于症状特别严重的难治性患者，尤其是有严重自杀观念和有过自杀行为的患者还可以接受电休克治疗。目前较多使用的电休克治疗是经过改良的无抽搐电休克治疗，使用麻醉和肌肉松弛剂安全性高，治疗过程没什么痛苦，而且疗效相当肯定。心理治疗：也能对抑郁症患者有一定帮助，已有研究资料显示心理治疗合并抗抑郁药治疗能够提高抗抑郁药的疗效。

(1)情绪低落：为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。病人感到过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去。瞻未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪，病人感到自己已丧失了工作能力，成为废物或社会寄生虫。有的把过去的一般缺点错误夸大成不可宽恕的大罪，一再要求处理。病人可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭。情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。 (2)思维联想缓慢：语速馒，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。 (3)动作尤其手势动作减少，行动缓慢：少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。可以出现在症状严重期，也可出现在早期或好转时。病人往往事先有周密计划，行动隐蔽，以逃避医护人员的注意，因而自杀往往成功。 (4)躯体症状：病人面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。女病人常闭经。睡眠障碍中以早醒最为突出，这也是抑郁症的特征性症状之一。病人往往较以前早醒2—3小时，醒后不能再入睡，充满悲观情绪等待这一天的到来。此症状在诊断上有重要意义。 (5)“隐匿性抑郁症”：某些抑郁症病人，躯体症状明显，常表现为反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、胃纳失常、体重减轻等。而抑郁性症状常被掩盖。躯体检查常无相应的阳性发现，这类病人往往长期在内科就诊，常被误认为神经官能症等疾病。这类病人对症治疗无效，而抗抑郁药物治疗可收到较好的效果，因此称此症为“隐匿性抑郁症”。 (6)抑郁症状昼重夜轻：尤其情绪消沉以清早为重。

要确定是否真的患了抑郁症，需要一个比较专业的心理测量量表！网上虽然有很多，但都只是个定性的，而且不十分准确。只有到相关部门进行的专业抑郁症测试才能知道结果！

用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧.。

郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面就给大家介绍四种自我疗法，相信它对您会有所帮助。体育疗法锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。营养疗法许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的。精神疗法忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称“三A法”。 ——明白：首先要承认自己精神上忧郁；其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。 ——回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己：“这会是真的吗？”然后再问自己：“从另一个方面该怎样看呢？” ——行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式；如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。交际疗法研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。忧郁症的具体表现：一、情绪方面：郁闷、悲哀、愁苦、缺乏兴趣、不快活，但有些人会出现烦燥不安、易怒、甚至有敌意。二、认知及思想方面：出现悲观、灰色意志、无能、无望与无助感、自责、死亡意念、自杀意念、思考缓慢、罪恶及自我惩罚之妄想及幻觉。三、生理方面：性兴趣降低、食欲降低、睡眠有碍、体力降低。四、行为方面：说话少且音调低、速度慢、动作少且慢、严重时痴呆，但有时出现激躁行为，甚或自杀行为。很多时，“忧郁症”的一些轻微病徵，如疲劳、失眠、肠胃不适、持续的头痛及背痛等等可能被误解为其它疾病。医学界至今尚未研究出此病症的主要成因，但已发现了很多相关的因素，如脑与体内某些化学物质失衡；遗传会使某些人较易患上忧郁症；及生活中因某些不愉快的事情或疾病而影响了心理状态，亦可能促使忧郁症的产生。常用的治疗方法包括药物治疗，心理治疗及电痉疗法，这些方法可以是单独或一并运用。到目前为止，尚未有根治的方法；其实患者只要经常覆诊及遵照医生指示服药，便能大大控制病情，可过回正常生活。参考资料：www.yiask.com 医生免费解答医问网

情绪低落：为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。病人感到过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去。瞻未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。

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