不吃冷食:冰水、冰果汁、冰饮料。2.不吃生冷食物:西红柿、柚子、草莓、甜瓜、西瓜、白萝卜、竹笋、茄子、芹菜、丝瓜、空心菜、梨、猕猴桃、绿豆、大白菜、豆腐、牡蛎、猪肉。3.
中午吃香油，猪肝，蔬菜。下午茶吃甜粥玉米。晚餐吃药膳鸡腿和三文鱼炒饭。夜宵吃红糖红薯。第三周:鲈鱼汤猪肝药膳，可以排除体内毒素。第四周:猪腰和炖肉可以补充钙和矿物质。4第五周:香油鸡，有温补作用。发现女性产后期间的营养非常重要，不仅影响产妇的恢复，还会影响乳汁分泌量和营养成分，对宝宝的生长发育更为关键。因此，女性在产后第二天就必须开始注重乳房护理，每天早晚按摩乳房，以利于分泌母乳喂养宝宝。
5、坐 月子不能吃的食物1。寒性食物:寒性食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、贻贝、文蛤、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉。这些寒性食物会对气血有害，导致肠胃消化吸收障碍。2、酸味食物:如乌梅、南瓜等。这些食物不利于恶露的消除。3.冷食:冷饮、冷冻饮品等。4、刺激性食物:如浓茶、咖啡、酒精、茶叶引起贫血，酒精和咖啡会使婴儿出现肠痉挛，无缘无故地哭闹。
6、产妇坐 月子要忌吃哪些食物产妇坐月子非常注意饮食。产妇坐月子应该忌口哪些食物？给大家介绍一下吧，欢迎参考！产妇坐月子月子应避免哪些食物●避免多吃味精。为了防止宝宝缺锌，新妈妈要避免吃太多味精。一般来说，成人吃味精是有益无害的，但如果母亲在哺乳期间吃高蛋白饮食的同时摄入过多的味精，对婴儿，尤其是12周以内的婴儿是不利的。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝体内。
7、坐 月子忌讳吃什么东西首先，禁止吃辛辣、刺激、生冷、油炸食品。吃辛辣食物、冷食、油炸食物等。坐位期间禁用月子，寒性食物不宜食用。生冷食物会对消除产后恶心和血液循环障碍产生不良影响。坐在月子时尽量少吃巧克力，因为巧克力中含有可可碱，可可碱会渗透到母乳中，被婴儿吸收。另外月子坐月子期间不建议喝浓茶和咖啡，因为这些会影响铁的吸收，宝宝吃了妈妈的奶后也会有一定的影响。
8、坐 月子最忌讳吃什么Sit 月子最忌讳吃什么月子最忌讳吃什么？女性坐位时月子，月子饮食禁忌较多，要多注意饮食，不得安宁，失眠。那么坐着的时候最忌讳吃什么月子？Sit 月子最忌讳吃什么？11.果蔬凉了一定要忌口吗？民间有一种说法，粗纤维有助于缓解便秘:“产前有火，产后有冰”，所以产妇不要吃各种寒凉的东西，不然会生病，而蔬菜水果都是“寒凉之物”，一定要严格禁止。
蔬菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等寒性的基本没问题。而且水果和蔬菜中也含有大量的人体必需的维生素，这是吃多少肉都补充不了的。产妇容易出汗，新陈代谢旺盛。适当多喝水可以防止体内水分流失大于摄入时发生脱水，从而影响乳汁的分泌。2.民间还有一种说法，产妇坐的时候不能吃盐-0。解释:只要不是妊娠高血压等病理性女性，普通女性无需“忌盐”；相反，出汗过多的孕妇也应适当加盐，以防体内钠不足而引起低血压或头晕。
9、坐 月子忌吃什么1。女性产后饮食要特别注意什么？产后的这段时间也叫坐月子月子，往往是怀孕分娩到哺乳的过渡阶段。在这个阶段，女性的身体会发生很多变化，无论是心理上的还是生理上的，这些都是很容易被外界刺激改变的。此时女性要注意避免长期疲劳，适当运动，不要长时间卧床。产后饮食要特别注意。
尤其是哺乳期的女性更不应该节食。产后增加的体重主要是水和脂肪，如果母乳喂养，这些脂肪根本不够。产妇每天至少需要吸收2800千卡的热量才能满足需求，产妇避免长期饮用红糖水，适量饮用红糖水对产妇宝宝有好处。但长期饮用对子宫恢复不利，因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩逐渐恢复正常。如果长期喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露血量增加，导致产妇失血。
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