坐月子吃补

坐月子吃什么补身体？坐月子，坐月子一般适合补气血、温补身体的食物有哪些？传统坐月子民俗倡导者“坐月子不喝水，只喝酒”、“坐月子不洗头”、“坐月子每天吃补药”和“一定要坐30天”。

坐月子最早可以追溯到西汉的《礼记》，称之为“月内”，距今已有2000多年的历史。这是一种仪式行为。从医学的角度来说，“坐月子”是指产褥期的恢复。由于分娩时出血过多，大汗淋漓，腰酸腹痛，产妇非常疲惫，气血筋骨都很虚弱，需要一段时间的休养。这就是坐月子的目的，让她的身体慢慢恢复到健康的状态。苏北这边的传统是坐月子期间不能受凉，头上要戴头巾，不能洗澡洗头。即使在寒冷的冬天，一些农村妇女的家庭需求也在室内解决。

月子吃什么补女人身体？我国人民有生育的习惯坐月子，产后坐月子对于刚生完孩子的女性有着非常重要的作用。可以趁这个时间补补身体，那么月子里吃什么补女人的身体呢？月子里吃什么对女人身体最好的补充1女坐月子吃一些营养丰富、易消化的食物，如嫩鸡肉、豆制品、牛奶、红枣、动物血制品、莲子、动物肝脏等食物。

可以吃炖猪蹄、鲫鱼汤、乌鸡汤等。，并且多吃容易出奶的食物，比如每天喝牛奶，多吃新鲜蔬菜水果。因为母乳是宝宝最有营养的食物，也是最方便最经济的，既能让奶水充足，又能恢复活力。建议第二个月的女性不要吃冰镇食物、辛辣食物、油炸食物。饮食以清淡为主，对自己和宝宝都有很多好处。坐月子需要注意什么，如何调节身体:1。注意饮食:产妇产后胃肠功能较弱，需要一段时间才能恢复。饮食方面，要少吃多餐，以清淡高蛋白食物为主，如粥或蛋羹。

坐月子吃什么能滋补身体？因为产妇身体虚弱，抵抗力差，减少外出的机会可以减少疾病的发生。可以吃水果，洗头，但是水温一定要合适。传统坐月子民俗倡导者“坐月子不喝水，只喝酒”、“坐月子不洗头”、“坐月子每天吃补药”和“一定要坐30天”/

为什么传统习俗需要坐月子？用清淡的汤和刚煮好的水果茶补充水分。有人主张坐月子不碰一滴水，不吃粥、牛奶、果汁等。，否则将来会得风湿病或神经痛，内脏下垂。然而，大量的体液，如血液、汗液、唾液等。，都是在生产过程中流失的，产后也容易出汗。体内水分大量流失后，如果严格限制水分摄入，体液电解质就会失衡，导致脱水。如果只用米酒和汤解渴，可能会越喝越渴，越来越上火。

坐月子是指孕妇生完孩子后要花一个月或一个月以上的时间休养。孕妇刚生完孩子，身体比较虚弱，需要很好的补充营养，让身体恢复的更快。所以坐月子吃什么比较好？本期孕妇饮食为您解析。第一阶段(产后35天内):此阶段产妇身体虚弱，多吃一些补气血的东西，如鸡蛋、小米、面条和少量红糖。这些看似清淡的东西，其实比那些油腻的东西对产妇更有益。一味追求泌乳，吃很多油腻的东西，会让产妇很难受。

第二阶段(产后57天):在这个阶段，一般的产妇已经恢复的很大了，基本上可以吃比较油腻的东西了，而且本身对这些东西也有明显的需求。这时，他们可以适当放开，吃点鸡汤、鲫鱼汤、骨头汤、蹄花汤(猪、羊、牛等。).这些汤富含蛋白质，容易被产妇吸收，容易丰胸。一周左右开始吃鸡蛋醪糟汤，加快气血的补充。也可以放点枸杞，每天吃，效果会更好。

月亮一般适合补气血，温补食物。可以吃桂圆、红枣、薏米、赤小豆粥，也可以吃阿胶补益气血，建议月子的饮食尽量多样化，多吃蔬菜水果，多吃优质蛋白质食物。但是月子里不能吃冷食，如果冬天气候寒冷，吃之前一定要把水果泡在温水里。同时建议月子里不能熬夜，不要劳累，尽量增强抵抗力，避免感冒。