顺产做月子期间需要补钙补铁吗

哺乳期需要补铁 1母乳喂养期间需要补铁 1母乳本来就含铁，但是铁的含量不受你补充的铁的影响。坐位月子吃什么补钙1、坐位月子为什么要坐补钙坐位月子是指产后妇女休息调理一定时间，恢复身体健康和精神，女性需要补充哪些食物？如果能靠饮食补铁，最好不要吃药补铁。

Sit 月子吃什么？1.适当喝点红糖水，补铁，利尿。红糖含铁量高，还含有多种微量元素和矿物质，能促进恶露排出，预防尿失禁。但是，喝多了会导致新妈妈出汗多，体内盐分流失。所以不宜喝太久，最多不超过10天。2.慢慢从流食过渡到正常饮食。产后消化系统的功能需要一段时间才能恢复，所以产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。

3.少吃多吃，不要贪吃。因为月子新妈妈大部分时间都在床上，所以每次吃饭都不要吃太多，饿了就吃。4.最好以天然食物为主，不要摄入过多的营养。目前，市场上有许多保健食品。有人认为，怀孕和分娩的过程极大地损害了女性的生命力，应该多吃保健品来弥补。这种想法是错误的。月子应以天然、绿色食品为主，尽量少吃或不用合成补品。

Sit 月子 Life 1。安静休息30-40天。产后最重要的是“休息”。在此期间期间，母亲身边的亲戚，比如母亲和姐姐，婆家的亲戚，当然还有丈夫，都要齐心协力照顾母亲。2.卧床两周。子宫收缩最快的时间是产后两周内。此时，子宫在怀孕期间受到胎儿的巨大支撑。一旦分娩，子宫就变成了真空状态，内脏因为不再受压迫而变得非常松弛。如果产后坐起或行走，由于重力的作用，松弛的子宫和内脏会收缩不良而引起内脏下垂，“内脏下垂”可能是所有女性疾病的根源。因此，分娩后两周内，

1。确保阴部干燥，伤口清洁。2.不要使用武力。3.避免用力下蹲。4.不要吃得太清淡。5.确定食量是补钙 补铁。1.确保阴部干燥，伤口清洁:顺产。避免因为一些小细节而陷入病根，或者因为不小心而使伤口难以愈合。其实顺产之后恶露会流，血会流，不利于伤口愈合，所以最重要的是保证外阴的干燥和伤口的清洁。

2.不要用力:产后早期不要用力，因为用力过猛容易使伤口裂开，不利于伤口愈合。不要提重物，产后一个月内不要提重物，不要做任何消耗体力的家务和运动，更有利于伤口愈合和修复。多吃高纤维食物，避免便秘。如果女性产后便秘，排便过猛容易导致伤口再次撕裂。多喝水，养成定时排便的习惯。没事就下床做简单的运动，因为可以帮助伤口愈合。

一般来说，产后13天，要吃易消食、清淡的饭菜，比如煮米粥、面条、鲜肉炒青菜、鲜鱼后鸡蛋等，以利于恢复。3天后就可以吃普通饭了。但不要饮酒和吃辛辣食物，如辣椒、芥末、生姜等。，并注意饮食卫生，预防胃肠道传染病。另外，鸡蛋也不要吃太多。一天吃34个鸡蛋就够了。吃多了会消化不良。副食安排的原则也应该是荤素搭配，稀干少食多餐，根据具体情况随时调整比例。

Sit月子期间可以服用钙片，如果有缺钙的情况要及时补充，因为母亲缺钙会导致乳汁中钙含量不足，导致孩子缺钙。建议定期服用钙制剂，同时宝宝要多晒太阳。月子 期间可以多吃一些富含钙质的食物，如虾米、紫菜、牡蛎等。月子 期间最好躺下休息。不做一些累人的工作，不碰冷水，不往风口里吹，注意保暖。期间多喝奶汤，保持乳房清洁，勤洗澡，产后42天定期检查。

这段时间是女性身体器官恢复到分娩前状态的关键时期，所以要懂得在饮食上补身体:1。增加鱼、禽、蛋、瘦肉和海鲜的摄入:每天应增加23盎司鱼、禽、蛋和瘦肉，多吃大豆，多吃富含铁的动物血和肝，多吃海鲜。2.关于适当增加牛奶摄入量的建议:哺乳期的妈妈每天至少要摄入250ml的牛奶，可以用小鱼小虾(带骨头带壳的)煲汤，必要时补钙。

产后，无论是顺产还是剖宫产，因为产妇身体抵抗力比较低，所以要注意休息，避免感冒。营养方面，要注意产妇营养的均衡摄入。每天要吃适量的新鲜果蔬和牛奶，可以是补钙或补铁。后妈因为身体虚弱，需要适当补充一些蛋白质，保证维生素和无机盐特别是铁的充足供应，防止贫血的发生，多吃一些补气血的食物。食物分几类，一类是主食，一类是蛋白质，比如鸡蛋，豆腐，或者各种肉类。

顺产 月子吃什么顺产月子吃什么，随着时代的发展变化，过去的很多经验已经不适用了，产后的孕妇容易气虚，要选择更科学、符合当代人的东西。顺产 月子吃什么1 顺产产后第一周是新妈妈排出恶露的黄金期，产前的水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出。建议用猪肝作为补气养血的主食。另外，每天早上空腹喝一碗妈妈从家里煮的生化汤，喝三次。生化汤也有利于恶露排出。

这些菜可以缓解便秘，排毒，预防便秘。粥主要是小米粥，膳食含量高，可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠道蠕动。顺产第二周以后，主食还是按照第一周吃，除此之外，还可以喝汤。比如猪脚汤，骨头汤，鸡汤，鱼汤，各种滋补汤都可以喝。这些汤有助于乳汁分泌，但是喝之前一定要把上面的油撇掉，最好用吸管，这样就不用担心油被吸进去了。

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