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 月子吃什么补

1、 月子吃什么补

一般来说,产妇应该多吃鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝、牛奶、红糖、野生植物等。但有些地区习惯上吃很多鸡蛋,甚至一天吃20到30个鸡蛋,这是不必要的,因为吃多了不能被身体吸收,会白白排出体外,还会影响正常的消化功能。所以-一天2/ 4到6个鸡蛋是没有必要的。产妇失血很多,需要补充铁元素,使血液中的红细胞增多。动物的瘦肉、肝、血,还有一些蔬菜含铁较多,吃了可以补血。牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾都含有丰富的蛋白质,也含有大量的钙。钙是促进骨骼和牙齿生长的重要原料。产妇多吃可以增加牛奶中的钙含量,有利于宝宝骨骼和牙齿的发育。

坐 月子吃什么食物好

2、坐 月子吃什么食物好

鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等。月子期间禁忌食物不多。月子期间吃了鸡蛋、蔬菜等辅食,因为营养丰富,有利于泌乳;建议主食吃小米粥,因为同等重量的小米含铁和维生素比大米多。其他食物,如鸡蛋、牛奶和肉类,也可以在月子吃。食物必须给马宝带来营养,比如碳酸饮料和油炸食品,这些都应该避免。

3、宫寒女性吃什么可以调理 暖宫

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