月子有什么清淡汤,月子汤的做法大全 清淡 家常

因为汤类食物不仅能对身体的恢复起到很大的作用，还能促进女性分泌乳汁。所以边肖今天要分享的话题是，在月子，喝哪种汤比较好？1.坐在月子，喝哪种汤比较好？女性坐在月子非常适合喝鲫鱼汤，因为鲫鱼汤含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养成分。而且鲫鱼汤还有温补的作用，可以使身体尽快恢复，增加产后乳汁的分泌。

一定要把油全部去掉，然后注意原料的选择。可以选择猪蹄或者鲫鱼，尽量不要选择有脂肪的东西。可以喝点蔬菜汤，可以更好的缓解油腻，对身体有好处，还可以补充维生素。可以喝鲫鱼豆腐汤，丝瓜鸡蛋汤，一些排骨汤，鸡汤，一些黄芪，通草等中药，也可以吃小米粥，牛奶，鸡蛋汤，豆浆，馄饨。1.月子里的汤太油腻了。怎么吃清淡一些？

二、刚生完孩子的孕妇坐在月子，家里的老人肯定更用心，因为为了保证宝宝的口粮，一天三顿轮流做营养汤，比如猪蹄汤、排骨汤。相信很多妈妈都有过这样的经历。他们每天喝了这些油腻的汤就能吐，还要喝锅碗瓢盆，完全像个脑袋。无论你做出多大的牺牲，你也只能忍受那油腻的饮料，你妈妈也愿意，但你妈妈产后恢复可能会更难，因为这些油腻的汤不仅会奶，还会让你长很多肉。

Sit 月子30天，以7天为一个阶段。首先初产妇第一阶段适合吃清淡易消化的饮食，如稀菜蘑菇粥、萝卜水等。瘦菜香菇粥的做法:将绿叶菜、香菇切碎，将适量大米加入适量水中，煮成粥，将切碎的菜叶、香菇加入粥中，中火搅拌煮2分钟。可以补充维生素和微量元素。萝卜水做法:将萝卜切块，加水煮沸。可以防止便秘，排气通风。第二阶段是伤口和盆骨的恢复期，可以吃肉蛋米饭面食，如鲫鱼汤、墨鱼鸡汤等。

鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，可以使乳汁。墨鱼鸡汤的做法:将墨鱼用水浸泡后放入砂锅中炖至香味四溢。也是产奶者，对于产后5天奶水仍不好的人有一定作用。第三阶段到满月是身体恢复期，第二阶段的进补可以继续，除了需要增加膳食纤维的摄入，比如蔬菜水果。水果加热吃。流产需要吃退奶食物，比如炒麦芽。做法:炒麦芽，加适量水煮沸。牛奶汤不能食用。

1，无极山药汤。刚开始一定要准备好乌骨鸡，山药等食材。乌骨鸡加工后，最好挑选它的鸡胸肉。这个地方最有营养，适合煲汤。之后将所有食材放入开水中，放入炖锅中，煮一会儿，加入山药，等乌骨鸡熟了就可以吃了。2.花生猪蹄汤。将猪蹄洗净，用清水处理，然后将花生、猪蹄等食材放入锅中，加入适量的水，水烧开后将猪蹄煮熟。

哺乳期清淡奶汤1。鲫鱼汤:鲫鱼是挤奶的，杀了以后可以直接炖汤，也不要放什么东西，把鱼煮到脆烂就行了。喝汤不加任何调料；2猪蹄花生汤:猪蹄洗净后，用花生或黄豆炖汤，至猪蹄软烂，花生变脆。撇去油，喝汤。也不要加调料，或者一点点盐，其他调料一律拒绝；3红糖豆腐汤:如果你是素食妈咪，这就是你的福音。

鸡爪去骨的时候可以喝汤，避免放任何调料；5木瓜排骨汤:青木瓜去皮切小块，排骨汤，放少许盐。可能清淡汤不太好喝，但是给宝宝多喝汤！我们都知道木瓜有丰胸的作用，出奶也不错；6鲤鱼汤:加工好的鲤鱼不去鳞，直接熬汤，直到鱼骨和鱼鳞软烂。还可以加点红豆改变鲤鱼的腥味，可以防止孕期水肿。

生完宝宝后你需要担心的是宝宝的口粮。当然，马宝的健康也很重要，所以你应该调整你的饮食。汤和水是必不可少的。生完宝宝后的头几天应该是清淡，一周后可以根据马宝的口味和喜好来，但是一定要记住，汤不能太油腻，会影响食欲，容易造成堵奶！给大家介绍几种汤:1。番茄稀肉汤。先把瘦肉剁碎，用油盐腌20分钟，然后放凉煮开，一次放足水，煮的时候就不用加了。

马宝喜欢鸡蛋，他会打鸡蛋并搅拌它。这汤很开胃。你可以试试。2.鲫鱼豆腐汤:将鲫鱼宰杀，洗净，沥干水，用猪油将鲫鱼两面煎至金黄，加入适量开水，加少许花生油、姜片、葱花、料酒，大火烧开，小火15至20分钟后加入豆腐，5分钟后加盐调味。鲫鱼汤味道鲜美，浓郁不腻，对泌乳也很有帮助。非常适合月子中的孕妇。

1丝瓜鲫鱼汤食材:鲫鱼一条，丝瓜200g，姜葱适量。做法:将鲫鱼放入油锅中，两面略煎，倒入少量黄酒，加水、姜、葱、盐，加盖小火炖20分钟。将丝瓜切片，加入鱼汤中，大火煮至汤汁呈乳白色，然后调味。功效:具有补气健脾、调乳的功效。2炖乌鸡汤食材:乌鸡半只，黄芪25克，党参15克，枸杞15克。做法:将乌鸡洗净，切块，加入葱、姜丝、盐、酒拌匀，铺上党参、黄芪、枸杞，蒸90分钟。

适应症:产后虚弱和缺乳。3花生猪蹄汤食材:猪蹄2只，花生200克，盐，葱，姜，黄酒，做法:猪蹄去毛后洗净，用刀切开，和花生一起放入锅中，加入适量的水、盐、葱、姜、黄酒，用大火煮开，再用小火煮至熟透。功效:益气养血，补血通乳，对产后阴虚、缺乳有效。4母鸡山药汤原料:母鸡一只，山药15克，红枣15克，党参15克，黄芪30克。