推荐好的月子餐书

坐月子/餐推荐，期间有哪些？然后，月子有什么饭推荐？问推荐 Sit 月子菜谱？Sit 月子吃什么月子吃什么？Sit 月子吃什么？月子 30天膳食食谱？月子、月子期间的饭量还是比较多的，比如早餐吃点小米粥，加两个鸡蛋，午餐吃点有营养的东西，比如鱼或者肉。如何给刚生完宝宝的妈妈做月子饭。

市面上有很多关于健康育儿的书籍。虽然很多都解释的很好，但是我们也听到了不同的声音:家里没有详细的治疗黄疸的方法。如果孕期有一些预防措施就好了。期待一岁以后的书。很多家长反馈，市面上大部分育儿书籍只有宝宝出生后第一年的育儿知识要点，不够看！希望一些高频的问题能深入讲解一下。于是，我们和紫丁香妈妈以及她的专家团队一起，为紫丁香妈妈策划了一系列的科学育种书籍。

3、 月子餐食谱电子书txt全集下载-百度宝宝知道

站内信已发出。月子饭食谱txt全小说附件已上传至百度网盘。点击免费下载:内容预告:第一周是代谢排毒周，旨在消除体内的废血(恶露)、废水、废气、老废物。1.生化汤生化汤是一种“填饱肚子”的滋补品，女性在分娩新生儿时应立即饮用。无论是顺产、剖腹产还是流产，产后前七天每天都要喝生化汤。Do 月子，生化汤既能活血补虚，又能提高抗体强度，收缩子宫。

2.再加入350cc米酒水，与第一次煮法相同，至100cc左右3 .将第一次和第二次药酒一起加入，拌匀，共300cc。每天至少喝三次(可以放在保温瓶里当茶喝，一次一口，分次喝)。生化汤具有补血、去恶露的功效。但毕竟是药，而且坐的时候吃多了月子，对子宫是有伤害的，所以产后生化汤可以多吃，不要太多。

根据你的情况，你还坐在月子，所以你需要补上，这样以后身体才能健康。那么，我现在给你推荐一个好的食谱:第一周(17天)空腹早餐:生化汤100CC(三次一杯)早餐:麻油猪肝一碗，糙米一碗，麻油胡萝卜一碗。10点:一碗红豆汤。空腹午餐:生化汤100CC(三次一杯)午餐:香油猪肝一碗，糙米一碗。3点:糯米粥一碗。

夜宵:红豆汤一碗。禁忌食物:生冷食物、糯米、白萝卜、泡菜、酸菜、梅子干、味噌汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛奶、水、开水。醋、红花油、猪油、黄油第二周(814天)早餐:麻油腰子一碗、青菜一碗、鱼汤一碗、糙米一碗、杜仲。10点:红豆汤1碗。午餐:麻油腰子一碗，青菜一碗，糙米一碗，杜仲一碗。3点:糯米粥一碗。

要给生宝宝的妈妈准备一顿均衡清淡的饭月子餐，是我准备的推荐餐。桂圆莲子粥、大枣粥、瘦肉粥、百合莲子汤、南瓜炖玉米、鱼汤都很有营养，还能助奶。尽量多给马宝吃些有营养的食物，多喝些鸡汤或鱼汤、排骨汤，多吃些水果和蔬菜，对身体有好处，能让你更健康。有推荐，相比推荐，可以吃牛奶柠檬鸡汤，也可以选择苹果酸奶牛肉。

坐下月子该吃什么？产妇月子饮食分为三个阶段。月子第一周重点是促恶露。这个时候可以多吃一些补气血的猪肝。月子第二周以后可以逐渐开始进补，孕妇可以吃一些麻油腰花、麻油鸡精等食物；第三阶段是恶露后补充身体。Sit 月子吃什么新妈妈生完孩子后会进入坐的阶段月子吃什么？此时由于母亲体质尚弱，家人会采取快速化妆的方式来恢复元气。Sit 月子吃什么？

Sit 月子第一阶段吃什么:第一周不要吃太多，以免恶露流失。中医建议主食可以猪肝为主，每天吃300克左右。猪肝性温，味苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素a，功效可补肝明目、补气血。Sit 月子吃什么第二阶段:产后会伴有腰酸背痛的症状。传统上，吃什么补什么。所以建议可以吃香油腰花缓解腰酸背痛的不适。

月子期间的营养摄入主要是为了补偿怀孕和分娩时消耗的能量，促进母体组织的修复和体内各器官尽快恢复正常状态，改善母体的营养状况，提高母体的抗病能力，预防月子期间的各种并发症，提高乳汁分泌所需的营养物质。那么，在月子期间有哪些食谱呢？1.产后第一周饮食调理，促进子宫收缩，排出恶露为宜。给新妈妈补充营养和水分、蛋白质、脂肪是必要的，但食物要清淡，不能太油腻。

2.月子第二周恶露基本消除，伤口基本愈合。这期间的饮食主要是调理脏腑，促进恢复。另外，这个时候要补充一些膳食纤维，防止产后便秘。这里的菜谱推荐包括:小米红枣粥、馄饨、鸡丝龙须面、鸡汤、胡萝卜炒鸡蛋、药膳猪肚汤、虾仁炒丝瓜等等。3.产后第三、四周是进补的最佳时间，以哺乳为主，补血为辅。这个时候你需要摄入更多的营养物质来增强体质，恢复活力。

花生猪蹄汤、麻油炒猪肝、红豆汤、麻油鸡丁等都适合在月子餐期间食用，有补气血、补虚损的功效。月子、月子期间的饭量还是比较多的，比如早餐吃点小米粥，加两个鸡蛋，午餐吃点有营养的东西，比如鱼或者肉。可以吃一些鲫鱼汤、猪蹄汤、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和富含蛋白质的水果。你可以吃小鱼粥来补血补气，也可以吃芦笋牛柳。

现在有了新时代，有了新思想。坐月子已经不是老一套了，老母鸡汤最神圣，追求大鱼大肉，大肉大油，以为孕妇多吃肉多喝肉汤补身体。现在女性坐位月子，开始注重荤素搭配，营养均衡，科学坐位月子，然后，月子有什么饭推荐？1.产后一周，产后7天内，此时产妇体质相对较弱，也属于恶露高峰期，不宜进补。产妇早上可以喝一碗红糖小米粥 煮鸡蛋。