月子做完后吃什么,42天月子做完后可以碰凉水吗

适合刚生完孩子的女性吃一些清淡易消化的有补血作用的食物。刚生完孩子的女性，身体处于虚弱状态，胃肠道的功能不是很好。比如可以选择红枣、红糖、鸡蛋汤，这是比较适合刚生完孩子的女性的食物，可以很好的补充分娩时消耗的体力。产后一周内尽量多吃流质或半流质饮食，如鸡汤、鱼汤等。这些食物含有丰富的脂肪和蛋白质营养成分，有助于产后乳汁的分泌。

刚生完孩子的女性在喝鸡汤、鱼汤的同时，也可以搭配各种粥。孕妇产后饮食注意事项:产后可以根据孕妇的喜好和口味、需求，制定合适的饮食食谱。有一些基本原则要遵循。产后应摄入多种营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和微量元素。要注意一些饮食禁忌，比如吃生冷、辛辣刺激性食物，滋补性食物，难消化、硬的食物。

饮食多样化，营养均衡怀孕期间，为了宝宝的健康，你的饮食习惯大多是健康的。如果是这种情况，你最好在坐的时候坚持一下月子。如果你正在哺乳，这就更重要了。坐月子期间月子，为了身体恢复和宝宝茁壮成长，需要摄入足够的优质蛋白质。含优质蛋白质的食物有鱼、禽、红肉、乳制品、豆制品等。同时，也建议大家多吃五谷杂粮、新鲜蔬果、富含钙铁的食物。

月子如果你不偏食，不挑食，营养摄入可以很全面。在两餐之间点缀一些小吃。因为产后要分泌大量乳汁，可能会比平时更容易感到饥饿。在两餐之间，你可以吃一些有营养的零食，如酸奶、荷包蛋或水果。多喝汤为了增加产奶量，可以多喝汤，比如鱼汤、肉汤等。中国很多家庭会给新妈妈做猪蹄花生汤，鲫鱼豆芽汤，鸡汤，肉汤。体质一般的新妈妈也可以喝生化汤。

1、红糖水:新妈妈在分娩过程中消耗了大量的精力和体力，加上失血过多，急需补充大量的铁。红糖水非常适合产后第一餐。不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。但是红糖和水不能喝太多。一般来说，产后7~10天吃比较好，之后就要多吃营养丰富多样的食物了。2.鸡蛋:如果新妈妈觉得自己消化比较好，可以在第二餐开始的时候开始尝试鸡蛋。鸡蛋营养丰富，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统健康，减少产后抑郁。

水煮蛋和蒸鸡蛋汤都是不错的选择。3、小米:小米富含维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高。可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠道蠕动，增加食欲。4.米酒 姜 香油:自古以来，左月子的食补都有用米酒、姜、香油烹煮食物的传统。生姜的作用是祛寒暖宫，帮助恶露排出。至于香油，有利于子宫收缩，恢复孕前状态。

中国人很重视坐在餐桌上月子。期间月子，不能吃生冷食物，也不能着凉吹风，需要保暖。同时，她们的饮食以健康营养为主，对孕妇的身体恢复大有裨益。那么我现在可以吃什么呢月子？这是很多即将满月的女性都在关注的话题。刚出月子能吃什么？刚生完孩子的妈妈身体还很虚弱，身体的很多机能还没有恢复，所以很容易受到疾病的干扰。刚出来月子而且还要给孩子喂奶，也会消耗很多营养。

首先我刚出来月子不要吃太多的冷食，以热食为主，不要吃麻辣辣的，对胃不好会引起便秘。可以用红枣和老母鸡或者骨头熬汤，既能暖身，又富含营养，最好做适度的运动，对身体恢复比较好。Sit 月子如何调理1，Sit 月子首先要做到营养的搭配和均衡，因为月子产妇吃的好不好关系到孩子的营养，所以这个时候就要多吃一些高蛋白的食物，还要吃一些容易消化的食物，这样才能更好的帮助产妇。