月子里进补的好处

坐月子期间最好的科学进补应该是什么？月子饮食中最重要的部分是阶段进补。Sit 月子如何做到科学进补？Sit 月子如何做到科学进补？Sit 月子如何做到科学进补？女性-0 月子饭菜的重要性月子产后第一周如何配餐？妈妈主要是以排出恶露、废水、废物、腹中废物为目的，现阶段月子餐尽量清淡。

产后进补，你当然熟悉。我怀孕的时候，身边的人一定都说过坐的重要性-1进补。连我们的老祖宗都说:“产后气血不足，要大补。”没错，但是怎么补呢？人参鹿茸炖汤？还是阿胶龟马上吃？当然不是！虽然需要补充，但要根据妈妈们的体质区别对待。进补不合适:人参有很好的补气作用，对子宫收缩很有帮助，但人参有止血作用，不建议初服生化汤时服用。

新妈妈在产后的最初几天，家人会立即给她们喝鸡汤和排骨汤，目的是促进乳汁分泌，让身体尽快恢复。但也有专家认为，产后最好从第三周开始补充营养。产后前两周，新妈妈的内脏还没有完全回缩，疲劳感还没有完全消失。此时，如果摄入过多的高营养食物，肠道无法完全吸收，反而会造成“虚不补”的现象。一个吸收能力强，马上肥胖的新妈妈进补容易造成产后肥胖；原本就瘦的新妈妈会因为吸收不了食物营养而拉肚子，导致更瘦。

月子饮食中最重要的部分是阶段进补。所谓分阶段食补，就是一定要建立在产后身体恢复的基础上进补:第一周主要是代谢和排毒；第二周以盆腔和子宫收缩为主；第三周开始真正滋养进补。产后两周内，身体疲劳，内脏功能尚未恢复。此时摄入的营养物质过多，身体难以吸收，容易造成“缺而不补”的现象。

产后女性常因大量失血而气血两虚，导致乳汁不足、便秘、血虚乏力、头晕乏力，甚至出现产后腹痛、性冷淡、性生活冷淡，影响正常生活。如果能在饮食上采取对症措施，就能让产妇尽快康复。但需要注意的是，女性生完孩子后不适合马上化妆。这时候肯定有人要问女性，生完孩子多久化妆最好？产后应该吃什么食物？接下来我就一一介绍，供大家参考。

专家认为，产后最好从第三周开始补充营养。具体原因如下:产后前两周，新妈妈的内脏还没有完全回缩，疲劳感还没有完全消失。此时，如果摄入过多的高营养食物，肠道无法完全吸收，反而会造成“虚不补”的现象；一个吸收能力强，马上肥胖的新妈妈进补容易造成产后肥胖；原本就瘦的新妈妈会因为吸收不了食物营养而拉肚子，导致更瘦。

产后第一、二周以加温为主，是恶露排出和伤口恢复的重要阶段。所以产后第一周和第二周以加温为主。产后一周内一定要忌食香油和酒精，饮食以清淡为主，进补也一定要用温炖。这一阶段常用的药材有杜仲。和当归，均为温补、益气的药材。食材可以是猪肝、猪肾、猪脚等。猪脚中的胶质除了补血、强筋骨之外，还有助于乳汁分泌。热补可以在产后第三周或第四周后开始，也可以在第三周或第四周后开始。