产妇坐月子早餐吃什么,坐月子期间注意饮食均衡营养丰富

第二个月，子宫还是比较大，需要慢慢恢复,月子里注意多喝汤类食物，有利于刺激下奶,早餐可以吃点小米粥、鸡蛋，或者包子、馄饨，营养价值高，有助于身体恢复,早餐可以吃小麦鸡蛋面，红薯小米粥，好一点的馒头，不要吃甜甜圈,坐月子期间，其实是要保证营养需求的,坐月子期间，饮食要均衡。

“在第二个月期间，女性应该吃一些有营养、易消化的食物。像蛋黄、鸡汤、鱼汤、面条、粥等等，这些食物营养丰富，胃口好，促进母乳分泌，好处很多，产后恢复健康。建议妈妈们在一个月内均衡营养，而不是偏食，而不是挑食。坐月子期间，其实是要保证营养需求的。早餐可以吃小麦鸡蛋面，红薯小米粥，好一点的馒头，不要吃甜甜圈。在月子饮食中注意少量多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要易消化，不要暴饮暴食，避免营养过剩。这期间要照顾好孩子，避免感冒伤风，保持情绪稳定，有家人帮忙照顾孩子。

第二个月女性体质会比较弱，需要注意规律定量的进餐，以及饭后适当的活动。早餐可以吃点小米粥、鸡蛋，或者包子、馄饨，营养价值高，有助于身体恢复，坐月子期间，饮食要均衡。也可以吃瘦肉、牛奶或喝鸡汤、骨头汤等，，这些都有助于身体恢复，还可以增加奶量。同时也可以多吃水果蔬菜，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，第二个月，子宫还是比较大，需要慢慢恢复。这个时候很容易感染，要注意休息，保证充足的睡眠，月子里注意多喝汤类食物，有利于刺激下奶。