月子里吃什么水果奶少,月子能吃什么水果

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没有牛奶？Sit 月子“饮食需谨慎”十月怀胎，一次分娩“是生理变化，但经历了生产的艰辛和劳累，需要休息，保证年轻妈妈的身心恢复和奶水充足。所以产后饮食要合理科学。产后饮食禁忌很多。河南中医学院第一附属医院产科主任李静芝认为，产后特殊的体质要求产妇饮食一定要谨慎。第一，禁食寒凉辛辣。产后虚寒血瘀，宜禁食寒、寒之品。

产后失血伤津液，多因阴虚内热。因此，应避免葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激性食物。如果吃辛辣食物，不仅容易引起便秘和痔疮，还可能通过乳汁影响宝宝的胃肠功能。第二，产后饮食不宜进补。人类和动物的诞生一样，在怀孕期间就已经做好了未来生产的准备。营养过剩的产妇容易肥胖，导致很多疾病。母体肥胖还会引起乳汁中脂肪含量的增加，最终导致婴儿肥胖或腹泻。

喂奶时不要误食回奶食物。火腿肠，麦牙，水果会减奶，猪蹄，猪肉会增奶，多喝汤。对于大多数女性来说，真正的问题在于母乳喂养，而不是哺乳。他们可以分泌很多乳汁，但是因为宝宝吃奶的姿势不对，所以总是表现出奶水不足。乳房的功能是分泌乳汁，满足宝宝的需求。他吃的越多，你分泌的母乳就越多。如果你的奶水暂时不足，可能是以下原因造成的:你乳头疼痛，觉得哺乳很痛苦。

你的宝宝可能会经常使用安抚奶嘴，这会减少他哺乳的时间。你过早的给宝宝添加配方奶，增加了他的饱腹感，从而减少了吸吮的次数，导致奶水不足。你严格按照4小时喂一次宝宝的程序，会减少你的母乳。2个月以下的宝宝要按需喂养，也就是需要就马上喂，喂的间隔时间由宝宝自己决定。你最近没睡好，焦虑或者担心，不开心的事情发生，这些都会让你奶水不足。

Sit 月子食用水果猕猴桃又名猴桃，味甘性寒，维生素C含量极高，具有解热、止渴、利尿、催乳等功效。经常吃东西可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水温热。一天一个是合适的。榴莲味甘性热，盛产于东南亚，有水果的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温，加强血液循环有很好的作用。产后虚寒，不妨以此为补。榴莲性热，不易消化，吃多了容易上火。

同时，剖腹产后容易出现小肠黏腻的孕妇也不愿意吃。苹果味甘性凉，性温，以碳水化合物为主。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和排除细菌和毒素，收敛肠，强胃，生津，刺激食欲，消暑，特别是用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能不全的妇女产后恢复。