小月子怎么补气血,流产后想快速补血可吃银耳红枣汤和排骨

还可以吃黑糯米粥补血,排骨可以补气血，对于身体虚弱的女性来说是一种又好又便宜的补品,、鸡蛋、鸽蛋、牛羊肉含蛋白质，有助于补铁补血，流产后血气恢复较慢,产后想快速补气血，可以吃银耳红枣汤,可以加山药，补气养血效果更好,乌鸡汤性温，补虚，滋阴养血，补气血，适用于阳虚者和气血。

坐下月子多吃补血效果好的食物，如猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等。、鸡蛋、鸽蛋、牛羊肉含蛋白质，有助于补铁补血，流产后血气恢复较慢。建议你服用含有阿胶的补铁片。平时尽量少喝茶喝咖啡，合理调养身体很快就会恢复。

产后想快速补气血，可以吃银耳红枣汤。银耳，素有廉价燕窝之称，具有润燥的作用，常食可强精润肠、补气补血、强心健脑、提神益寿。还可以吃黑糯米粥补血。黑糯米和红枣是补血的好东西。可以加山药，补气养血效果更好。还可以吃当归红枣排骨汤。排骨可以补气血，对于身体虚弱的女性来说是一种又好又便宜的补品。加入适量枸杞、红枣、当归，大火煮开，再用小火煨。还可以滋阴润燥，美容护肤。饮食注意:孕妇避免过早喝大量补汤是可行的，但喝多了会让新妈妈分泌大量乳汁，而宝宝胃容量小，吃得少。乳汁过多会滞留在乳腺导管内，容易造成乳房肿胀，影响正常哺乳。如果情况严重，可能会引起急性乳腺炎。避免匆忙服用人参，因为产后体力消耗大，需要休息。参加会议的人引起的兴奋使人无法睡好觉，难以恢复精力。所以新妈妈产后一周左右不宜吃人参。

1鸡蛋蛋白质丰富，利用率高。它们还含有卵磷脂、卵黄蛋白以及各种维生素和矿物质，其中所含的脂肪容易被吸收，对于坐小月子的女性来说，有助于恢复体力，维护神经系统的健康。建议:每天吃2粒就够了，过多会使蛋白质过剩，诱发其他营养性疾病，2牛奶牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素A和维生素D，容易被人体吸收利用，有助于提高女性免疫力，补充营养，促进身体的恢复。建议:每天喝250 ~ 500ml牛奶为宜，乌鸡汤是坐在小房间里的女性不可或缺的营养品。乌骨鸡的营养远高于普通鸡肉，且富含黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，是补疲劳、滋补身体的佳品，乌鸡汤性温，补虚，滋阴养血，补气血，适用于阳虚者和气血。建议:每周至少吃一次乌鸡，可以和党参、黄芪一起炖。