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我想买书。我想买书，有什么好书推荐？有什么书可以给信奉传统坐月子的婆婆看？Epub下载在线阅读全文，真正开始坐月子的时候，每餐几乎没有油和盐，虽然她坚持说有……最后拉肚子了几天……我给医生打电话，她说我应该喝矿物盐水。

很多人看到这个问题的时候都会疑惑:被关在月球上多舒服啊。吃好喝好被照顾一个月，怎么会“度日如年”呢？但对于经历过的人来说，用“度日如年”来形容“坐月子”并不过分。如何让身体恢复的快，时间过的快？前面的分析也说明“坐月子期”长，是因为这个月对产妇来说比较辛苦，容易心情不好，在身体还没有恢复的基础上。

1.身体恢复产后身体恢复主要包括身体恢复、子宫和盆底恢复，同时注意避免因受凉或疲劳引起的“月子病”。①体力恢复:对于顺产妈妈，一般产后12天可以下地，产后一周左右体力基本恢复正常。对于剖腹产妈妈来说，因为有伤口，恢复比较慢，可能要12周，伤口和体力基本恢复。2子宫和盆底会恢复。怀孕期间，子宫会像气球一样膨胀。宝宝出生后，子宫需要一个逐渐回缩的过程，需要6周才能完全恢复原状。

首先，坐月子的时候要注意各种事项。如果不小心，很容易被感染。特别是以下几点:第一，父母常说第二个月不能洗澡，不能洗头。那是因为以前条件差。其实一个星期左右就可以洗了。切记不要洗澡，因为产后恶露未排出，分泌物多。应该用温水清洗，以免感染。洗完头后尽快吹走，以免着凉。第二，坐月子期间，人一般都是多餐，尤其是母乳喂养的，甚至晚上吃。我们必须注意漱口和刷牙。现在有些人还听家里老人的话，不会刷牙。其实条件也不像老一辈那么有限。现在有足够的条件保持温水。选择软毛牙刷刷牙至少一两次。吃完后，你应该用温水漱口。

中国人很重视坐月子，这是有科学依据的。坐月子可能会治好之前的所有问题。坐月子，饮食是关键。我们来看三个因素。首先，看产妇的体重和健康状况。孕期体重增加太多，产后也补不了太多。尽量少吃。本来坐月子并没有消耗多少体力，孕期增加的脂肪足够宝宝吃奶了。总之原则就是少油少盐少淀粉。多吃杂粮和蔬菜，补充各种维生素和矿物质。

要保证母乳喂养，就要充分供给蛋白质、钙和B族维生素，这些在牛奶中有大量的营养成分。第三，看产后体力活动的大小。有的可能是剖腹产，需要长期卧床；有的可能要照顾自己的宝宝，更早开始活动；家里也有一些人轮流照顾宝宝，妈妈比较轻松。这些情况对应的食谱都不一样，主要是每天的食用量不一样。新妈妈的饮食:产后12天，消化能力最弱，妈妈没有食欲。这时候吃半流质食物和容易消化的软食比较好。