坐月子喝烫汤

将红枣、枸杞、生姜放入鸡肚中，加水煮熟。具有补血的功效，适用于产后贫血。3、木耳红枣瘦肉汤木耳、红枣、瘦肉、盐各适量。将瘦肉切片，木耳泡软，红枣去核，用清水洗净，将所有材料放入锅中加适量水烧开，再小火炖两小时，最后加盐调味。4、黄芪炖鸡汤黄芪50克，枸杞15克，红枣10枚，母鸡1只，葱1根，姜2片，盐，米酒。

疗效被坐月子的很多产妇推荐。家里有孕妇或产妇的朋友不妨学着做。效果，很多坐月子孕妇推荐。家里有孕妇或产妇的朋友不妨学着做。花生猪蹄汤原料:猪蹄2只，花生150g，盐，味精。做法:将蹄甲、毛去除后，将猪蹄洗净，与花生一起放入炖锅内，加入适量清水，小火炖煮，加盐、味精调味即可。评价:花生味甘，入肺脾经，功能有益气养血、润肺和胃。

此汤主要用于产后乳汁不足。黄芪炖鸡汤食材:黄芪50g、枸杞15g、红枣10枚、母鸡1只、葱1根、姜2片、盐、米酒。做法:将黄芪放入过滤袋中，母鸡洗净，焯水，淋浴，切块，葱切段备用。以上加水，小火炖1小时，再加盐、米酒即可食用。评价:黄芪性温，有益气健脾、益肺止汗的作用，能补气生血产奶。民间常用治产后乳汁不足，亦可补虚固表，治产后汗出。

一阶食谱推荐香菇牛骨萝卜汤。牛骨汤是一种很好的营养食品，骨头汤中含有的胶原蛋白正好可以增强人体制造血细胞的能力。另外，煮骨头汤时，加入少量的醋，可以更有效地促进骨头中的钙磷分解到汤里，味道会更鲜美。准备食材:牛骨500克，香菇6朵，胡萝卜2根，姜3片，香菜2根，盐少许。第一步:将干香菇用温水浸泡5分钟，然后去蒂洗净。

第三步:将牛骨切成5厘米左右长的块，洗净后放入汤锅中，一次性将足量的水倒入食材中，大火加热后撇去浮沫。第四步:加入蘑菇和姜片，盖上锅盖，中火煮2小时。第五步:然后加入胡萝卜块，继续炖15分钟。第六步:吃之前加盐撒香菜。第二阶段，食谱推荐冬虫夏草具有润肤、护肤、美容的作用，尤其是快速消除“蝴蝶”斑，调节内分泌和免疫系统，抗衰老。

1桂圆莲子木耳乌鸡汤食材:乌鸡500g、黑木耳5g、莲子4g、龙眼肉58g、生姜25g。调料:盐少许。做法1。乌鸡洗净去掉鸡屁股，莲子用水浸泡，泡软后去掉莲子芯，黑木耳洗净，用水浸泡撕小块，龙眼肉洗净，生姜切片备用。2.锅中倒入水，将鸡肉放入水中，大火烧开，撇去浮沫。3.加入用黑芝麻油炒熟的姜片、莲子、黑木耳、桂圆，大火烧开，小火炖一个半小时左右。

煲汤小技巧:1。这个乌鸡汤可以整只炖，也可以把乌鸡剁碎后再炖，但不需要撇去泡沫。2.姜片最好提前用黑芝麻油炒至金黄，这样滋补效果更好。炒姜的方法是:热锅中倒入约15ml黑芝麻油，放入姜片，中小火翻炒至姜片表面起皱纹，颜色变成金黄色。注意不要炒到天黑。3.这汤因为加了桂圆，所以有点甜丝丝的味道。煮好后只放一点盐甚至不放盐都会很好吃。月子尽量少吃盐。

生完宝宝后你需要担心的是宝宝的口粮。当然，马宝的健康也很重要，所以你应该调整你的饮食。汤和水是必不可少的。生完宝宝后的头几天要清淡，一周后可以根据马宝的口味和喜好来，但是一定要记住，汤不能太油腻，会影响食欲，容易造成堵奶！给大家介绍几种汤:1。番茄稀肉汤。先把瘦肉剁碎，用油盐腌20分钟，然后放凉煮开，一次放足水，煮的时候就不用加了。

马宝喜欢鸡蛋，他会打鸡蛋并搅拌它。这汤很开胃。你可以试试。2.鲫鱼豆腐汤:将鲫鱼宰杀，洗净，沥干水，用猪油将鲫鱼两面煎至金黄，加入适量开水，加少许花生油、姜片、葱花、料酒，大火烧开，小火15至20分钟后加入豆腐，5分钟后加盐调味。鲫鱼汤味道鲜美，浓郁不腻，对乳汁也很有帮助，非常适合第二个月的孕妇。

产妇产后喝汤不吃肉真的能补充营养吗？1.产后不宜大量喝汤。因为产后1 ~ 2天内，体内组织截留的水分迅速回到循环中，血量增加。这种情况下，大量喝汤会加重心脏和肾脏的负担。同时，新生儿对乳汁的需求较少，多喝汤能促进泌乳，可导致乳汁淤积，引起乳房胀痛。如果处理不当，容易发生急性乳腺炎。所以产妇在产后一周内要适量喝汤。2、不宜喝高脂汤，如老母鸡汤、猪蹄汤、肥排骨汤等。

还有宝宝不能很好的吸收高脂奶，容易引起腹泻。所以孕妇要喝蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤、面汤、米汤，满足妈妈和宝宝对营养的需求，产后补血不能靠大量喝汤，适量喝汤就够了。一天喝2 ~ 3碗就够了，可以多选择有汤的菜，如鱼汤、去皮鸡汤、羊肉汤、牛肉汤、瘦肉汤、鸡蛋汤等。，既能补水，又能滋养人，促进乳汁分泌，保证母乳喂养的顺利进行。