坐月子二十四天吃什么,坐月子可吃全麦面包和红糖水

坐月子喝点小米粥，可以恢复体力，并刺激肠道蠕动，从而达到增加食欲的目的,4、全麦面包:坐月子可以经常吃一些全麦面包，可以增加血清素的含量，可以有效避免产后抑郁,红糖水特别适合女性坐月子，既能补血，又能促进恶露排出,如果产妇产后消化好，可以在生产的第二天吃点鸡蛋。

1、红糖水:女性在分娩过程中会消耗大量的能量和体力，会有不同程度的失血。这个时候就要补铁了。红糖水特别适合女性坐月子，既能补血，又能促进恶露排出。2.鸡蛋:女性在-1/，一定要吃一定量的鸡蛋。如果产妇产后消化好，可以在生产的第二天吃点鸡蛋。这样可以帮助产妇恢复体力，也可以维持神经系统的健康，有助于减少产后抑郁。3.小米:小米中有很多维生素B1和B2，膳食纤维含量也很高。坐月子喝点小米粥，可以恢复体力，并刺激肠道蠕动，从而达到增加食欲的目的。4、全麦面包:坐月子可以经常吃一些全麦面包，可以增加血清素的含量，可以有效避免产后抑郁。

建议:产后24小时内，应进食流质或半流质饮食，如小米粥、米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、瘦面、糯米、豆浆等。随着体力的恢复，食欲的增加，可以正常饮食了，并且注意摄入蛋白质含量高的食物来补充热量。如果可能的话，可以多吃肉、蛋、鱼、奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果，促进乳汁分泌。