自然产月子26天食谱

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生化汤【材料】:当归8元，川芎6元，桃仁(去核)5分，黑姜5分，炙甘草5分。【做法】:1。第一药:用十倍于药方重量的米酒(约600cc)，浸泡1小时，然后用武火煮沸，再用小火加盖30分钟，过滤取汁。2.第二药:将剩余的第一药用5倍量的米酒(约300cc)煮沸，用小火煮沸，然后过滤取汁。3.将第一、二次药汁混合，无盖小火煮至药汁浓缩至300cc，放入保温瓶备用。

剖腹产只能在排气后喝。所有药汁都要在睡前3小时喝完。顺产连续7天服用，即7片药材，剖腹产12片。【功效】:产后最佳滋补品，活血补虚，消除恶露，帮助子宫收缩。甘阳饮料【材料】:红枣7枚，米酒。【做法】:1。将药材用开水洗净，放入陶罐中，用1800cc的酒浸泡30分钟，大火烧开，再用小火再煮30分钟。

第一周(产后17天)饮食安排早餐前空腹:生化汤100CC(三次一杯)早餐:香油猪肝一碗，薏米仁一碗。10点:一碗红豆汤。午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次)午餐:香油猪肝一碗，薏米仁一碗。3点:糯米粥一碗。饭前空腹:生化汤100CC(三次一杯)晚餐:素菜炖肉一碗。夜宵:红豆汤一碗。第二周(产后814天)安排早餐:麻油腰子一碗，青菜一碗，糯米粥一碗，薏米一碗，杜仲粉一元。

午餐:麻油腰子一碗，青菜一碗，薏米一碗，杜仲。3点:一碗油饭。晚餐:鱼汤一碗，杜仲粉一元，素菜炖菜一碗，杜仲粉一元。夜宵:红豆汤一碗。三、四周(1530/产后40天)。早餐:麻油鸡一碗，糯米粥一碗，薏米饭一碗，水果一个。10点:一碗红豆汤。午餐:麻油鸡丁一碗，蔬菜一碗，水果一个。3点:一碗花生猪蹄或素菜炖肉。

哺乳妈妈必看！20 月子哺乳期食谱怀孕280天后，再经过分娩平台上的挣扎，妈妈们用尽了精神和体力，才生下一个可爱的宝宝！这个时候要利用好辅食，恢复妈咪的精神，才能有好的体力陪伴宝宝，有充足的奶水喂养宝宝。但是妈妈一定也想快点恢复她优雅的身材，对吧？那么产后怎么吃才能营养健康，母乳喂养，帮助恢复身材呢？本文由一群专业的营养师为您精心设计了20道课程，分别是顺产和剖腹产健康月子 食谱。除了酒和香油，产后一周可以吃。其实无论顺产还是剖腹产，20道菜都可以吃！

天然产后食谱花生芝麻粥◎材料:花生粉5克、芝麻粉10克、圆糯米40克、糖10克◎做法:1。将圆糯米洗净，煮成粥。2.在粥中加入糖和市售芝麻粉，搅拌溶解均匀。3.撒上花生粉。◎营养提醒:*花生是油，但含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能促进乳汁分泌。*圆糯米属于五谷杂粮，含有大量的糖分和维生素，可以补充体力；但由于支链淀粉，患有胃溃疡疾病的产后妇女应适量食用。