流产月子适合吃什么菜,坐月子可以吃什么?

常见的紫色蔬菜有紫菜和紫茄子,偶尔吃黄色蔬菜可以让产妇饮食均衡,三色蔬菜让你轻松做一个月的菜,因为产妇坐在月子时会吃很多肉，所以吃适量的青菜可以让饮食不油腻，增加食欲,做饭月子，各种蔬菜都要吃，让产妇营养均衡,小月子女性常吃菜花预防出血,Do月子可以吃什么。

Do 月子可以吃什么？三色蔬菜让你轻松做一个月的菜。1.紫色蔬菜有调节产妇神经、增加肾上腺分泌的作用。吃了紫色蔬菜后，孕妇的抑郁情绪变少了，可以很好的预防产后抑郁。常见的紫色蔬菜有紫菜和紫茄子。最新研究发现，紫茄子中维生素P的含量高达0.72 mg，维生素P包含在人体不可缺少的14种维生素中。维生素P的作用是防止血管出血，减少脑血管栓塞的机会，加速血液循环。二、绿色蔬菜绿色蔬菜含有较多的类胡萝卜素和维生素C，能保护人的肝脏和眼睛。因为产妇坐在月子时会吃很多肉，所以吃适量的青菜可以让饮食不油腻，增加食欲。三、黄色蔬菜黄色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素，可以减缓皮肤的衰老，对肝脏有好处。常见的黄色蔬菜一般有南瓜、黄豆芽等。偶尔吃黄色蔬菜可以让产妇饮食均衡。做饭月子，各种蔬菜都要吃，让产妇营养均衡。

5西红柿清爽可口，富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质和微量元素。它们能为产妇提供多种维生素，还具有止血、利尿、健胃、促进消化的作用，对于长期卧床的女性来说，吃西红柿可以预防便秘，保护皮肤。6海带海带含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。坐小的时候多吃海带月子，可以补铁补血，预防贫血，可以用海带炖排骨，非常清淡爽口。7菜花菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C以及钙、磷、铁等营养物质，小月子女性常吃菜花预防出血。将菜花汁煮沸，加入蜂蜜制成糖浆，有止血消炎的作用。