鲶鱼做月子可以吃吗,坐月子期间吃鱼可补充蛋白质促进身体恢复

鲶鱼是很有价值的营养品,鲶鱼洗净切大块，鱼油和鱼子分开放,坐位期间适当吃鱼月子可以补充蛋白质，增强抵抗力，促进身体恢复，还可以增加母乳的营养,除了鱼子的鲶鱼味道不好不适合吃之外，鲶鱼全是宝,鲶鱼它可以和鲤鱼一起煮给孕妇吃鲶鱼它营养丰富,坐下月子绝对可以吃鱼，而且可以多吃鱼。

鲶鱼它可以和鲤鱼一起煮给孕妇吃鲶鱼它营养丰富。每100克鱼含水分64.1克，蛋白质14.4克，并含有多种矿物质和微量元素，特别适合身体虚弱、营养不良的人食用。除了鱼子的鲶鱼味道不好不适合吃之外，鲶鱼全是宝。鲶鱼是很有价值的营养品。其食疗和药用价值是其他鱼类所不具备的，具有独特的壮骨延年功能。鲶鱼具有滋阴养血、补中益气、开胃利尿的作用，是孕妇必备食品。鲶鱼是哺乳佳品，是产妇食疗滋补的必备食品。

红花鲶鱼汤食材:净鲶鱼1、川红花12g、黑豆150g、陈皮1片、盐适量、料酒适量做法:1。黑豆洗净，放入铁锅中小火煸炒至豆皮裂开，洗净控干；陈皮洗净；将川红花洗净，放入纱布袋中。2.将水倒入锅中，煮沸。加入黑豆，陈皮，川红花，料酒，鲶鱼，煮沸后撇去浮沫，小火煨至黑豆酥烂，加盐调味。蛤蜊鲶鱼汤材料:吴哥鱼5条，蛤蜊1斤，豆腐1斤，葱姜末。做法:1。将鱼洗净，养蚌，吐出泥沙，豆腐切块。2.将葱姜用油煸炒，将鱼放入锅中，略炒，然后用料酒盖15秒，将汤汁加入鱼中，放入豆腐，大火烧开，中火煨20分钟左右，转大火将汤汁挂白。加一点盐，喜欢辣的可以加点剁椒或者辣豆豉调味。3.把洗好的蛤蜊放入汤里。蛤蜊张开嘴后，撒些葱花即可食用。

材料:鲶鱼1、西红柿2个、葱适量、糖醋适量、食用油一勺、盐适量、姜适量、蒜适量。做法:1。鲶鱼洗净切大块，鱼油和鱼子分开放。2.将西红柿焯一下，去皮，切成大块。3.将葱、姜、蒜切成厚片，加入鲜酱油、盐、糖、味精拌匀备用。4.将干淀粉拍在鱼块上。5.锅中放油，将鱼块煎至两面金黄。6.煎好后，倒入少许白醋，加盖焖一分钟。7.揭开盖子倒入调好的调味汁，加入汤汁，倒入西红柿。9.火将会沸腾大约十分钟。10、出锅，还可以加入香菜点缀。

坐下月子绝对可以吃鱼，而且可以多吃鱼。鱼是蛋白质非常丰富的食物，脂肪含量很低，非常适合坐在月子的女性食用，坐位期间适当吃鱼月子可以补充蛋白质，增强抵抗力，促进身体恢复，还可以增加母乳的营养。清炖鱼汤和清蒸鱼都很不错，坐位期间月子，产妇的饮食建议是多样化的，如鱼类、瘦肉、鸡肉、蔬菜、水果、蛋制品、乳制品等。，并且它们应该每天被适当地摄取，只有营养均衡，才能让身体恢复得更快。但要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，同时，少食多餐，不要暴饮暴食，以免体重增加过快，少吃特别油腻难消化的食物。