做月子二十四天食谱,北方做月子食谱

产后第一周开胃补水的产妇刚生完孩子，身体虚弱，口渴明显。食欲差，这是分娩时大量失血和失水的结果。所以这个阶段主要采用开胃补水的原则食谱，以清淡不油腻、易消化、易吸收、营养丰富的食物为好，形式以流质或半流质为主。Sit 月子 食谱:鱼粥炒菜、小米粥、糖煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜片等。

产后第二周经过一段时间的调理，补血的女性伤口基本愈合，食欲明显好转。他们可以多吃富含铁的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选择，不可偏食。Sit 月子 食谱:香菇片、麻油炒猪心、枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。如果能加一点枸杞、山药、茯苓之类的，效果会更好。提醒:产妇吃早餐保质保量；适量吃盐；不要喝麦精；需要使用药膳进行滋补的，要有专业人士指导。

生化汤【材料】:当归8元，川芎6元，桃仁5分(去核)，黑姜5分，炙甘草5分。【做法】:1。第一药:用十倍于药方重量的米酒(约600cc)，浸泡1小时，然后用武火煮沸，再用小火加盖30分钟，过滤取汁。2.第二药:将剩余的第一药用5倍量的米酒(约300cc)煮沸，用小火煮沸，然后过滤取汁。3.将第一、二次药汁混合，无盖小火煮至药汁浓缩至300cc，放入保温瓶备用。

剖腹产只能在排气后喝。所有药汁都要在睡前3小时喝完。顺产连续7天服用，即7片药材，剖腹产12片。【功效】:产后最佳滋补品，活血补虚，消除恶露，帮助子宫收缩。甘阳饮料【材料】:红枣7枚，米酒。【做法】:1。将药材用开水洗净，放入陶罐中，用1800cc的酒浸泡30分钟，大火烧开，再用小火再煮30分钟。

女性分娩后进入坐位阶段月子，一个完整的月子大约是42天。在这42天里，给产妇补充食物是非常重要的，可以让产妇的身体恢复得更快。如果不想让产妇吃东西月子吃腻了，掌握月子 42天的吃法食谱形式和做法很重要。以下是超详细的42天经典月子餐食谱，孕妇在家即可阅读。产后10天，神要排毒助消化。此时为产妇准备的月子餐尽量以流质、半流质为主，各种汤、粥为佳。产后20天是恢复体力的阶段，可以多准备一些能补充体力，使人精力更充沛的食物，如香油鸡饭、益母草鸡汤等。产后30天和40天是进补和稳定阶段。这个时候，月子吃足够的营养，尽量营养均衡，除了吃水果，还包括鱼、蔬菜、肉类。

拒绝产后第一周油腻无味的味道。我妈刚生完孩子就感觉身体虚弱，胃口不好。产后24小时内，要吃小米粥、水煮蔬菜面、鸡蛋汤。然后正常吃饭。剖腹产24小时内，要吃米汤通气。放屁后可以吃米粥，菜粥之类的。并避免喝牛奶和豆浆胀气的食物。第三天就可以正常吃饭了。红糖、煮鸡蛋、小米粥都是味道清淡、营养均衡的好食物。可以鸡汤、鸽子汤、鹌鹑汤、甲鱼汤、田鸡汤、羊肉汤为主料，烤菜时可加入少量木耳制品。

分为普通饮食和中药进补。月子，种类很多，大部分都是高营养的汤。月子比平时多吃蛋白质，尤其是优质动物蛋白，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、动物肝脏等。适量饮用牛奶和豆类也是新妈妈们必不可少的补充。但也不要过量，否则会增加肝肾负担，还容易导致肥胖，对身体不好。一般每天可以摄入9095g蛋白质。奶妈对钙的需求量很大，要特别注意补充。

[月子第一天吃饭]一杯萝卜水，一杯白开水。白米粥。剖宫产术后6小时，产妇肠道排空后才能进食。萝卜水的作用是促进肠胃功能的恢复，防止胀气的发生。劳动让身体经受了一次严格的训练，虚弱的身体急需补充营养。就算什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少喝点水，不然可能会脱水。第一餐补充丰富的碳水化合物，有利于恢复能量；氨基酸能快速修复身体；新型蔬果能利尿通便；丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必不可少的营养素，可以帮助身体恢复分娩时流失的血液。

[月子饭的第二天]早上:可以自己做小米粥，也可以用开水洗鸡蛋，营养又好吃。下午:小米粥或者烂面，面汤可以做鲫鱼汤什么的。晚上:白米粥(加几片莴笋叶)、萝卜汤、酒煮鸡蛋(加些红糖——用于去除恶露，酒煮鸡蛋——用于催乳)、中药路路通(有效喂奶)。[月子饭的第三天]早上:白米粥(掺些小米)，肉包里塞些酒。中午:白米粥(混点小米)。

简介:其实女生坐在月子要注意的事情有很多，但是她们的食谱是什么呢？让我帮你数一数。月子餐食谱 1，第一周每天食谱(第1天到第7天)。1.猪肝:用姜、全米酒、香油炒，每天300-500g。2.生化汤:米酒浸泡后炖，自然分娩用7天，剖腹产生产者用14天。3.甘阳汤:用全米酒浸泡，每天360毫升，用于剖宫产。4.甜糯米粥:用全米酒熬制，一天两碗。

6.乌鱼或黄鱼:用香油、全米酒、生姜低温焙炒熟，每日一碗。7.麦芽或韭菜:想撤奶的，一天一碗，连续三天三碗，(不允许哺乳)2。第二周每日食谱(第8天到第14天)，1.猪腰:用姜、全米酒、香油炒，一天吃两片。2.生化汤:用全米酒熬制，剖宫产或流产者必须饮用至第14天，自然产者可连续使用7天。3.养肝汤:用全部米酒水浸泡煮沸，可剖宫产食用，自然生产者可使用7天，每天360ml。