月子菜谱家常做法家庭,月子餐菜谱大全及做法大全

家常月子30天的食谱有哪些？家常 月子膳食与做法大全月子产后如何安排膳食食谱，妈妈身体很虚弱。这个时候最需要服用补品，坐夏月子 菜谱大全？我推荐一些夏天坐的食谱月子，还有方法，夏坐月子 菜谱 1:鲫鱼汤砂仁3 g，鲫鱼150 g，姜、葱、盐，16号月子餐菜谱对于准丈母娘来说。

目前男人娶妻生子，总是面临一个问题，就是谁来伺候老婆月子，每个家庭都不一样，那么谁来伺候老婆-。有的是自己的妈妈月子，因为月子毕竟时期特殊，自己做最容易满足。当然，在条件允许的情况下，很多人选择走农历或者去月子中心，这些都各有利弊。一般来说还是由婆婆月子来伺候。毕竟他们结婚了，所以这个时候，他们的婆婆会面临相当大的压力，婆媳之间微妙的关系也会被伺候。

产后第一周的饮食产后第一周是产后身体最虚弱的时候，也是最需要调理的时候，所以产后第一周的饮食非常重要。如果这个时候强行吃下厚重油腻的“补汤”，只会让你的胃口更差。产后第一周，方子要利尿消肿，让恶露排出；补益气血，防止产后虚脱；以调理肠胃为原则，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等。，用新鲜蔬菜炒，口感清爽均衡。这个阶段重点是补充营养，开胃，胃口好，才会好吃，才会吸收。

1.生化汤:顺产七份，剖腹产十四份，每天300cc。2.用香油炒猪肝2份，用烤姜、米酒精华水(sit 月子水)、香油炒。3、甜糯米粥:一天两碗。4、红豆汤:一天两碗。5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，用低温烘焙香油、米酒精华水、烤生姜煮熟，每日一份。6.坐下月子饮料:杜仲养生茶，荔枝壳茶，或者桂圆枸杞茶。当开水喝解渴养生，一天两杯，共计600cc左右。

调理妈妈体质的关键是给产妇做一个全面的食谱。少吃，产后多吃。菜谱考虑营养均衡，尽量不挑食。主食要比孕晚期多，蛋白质和蔬菜要多吃。营养要均衡，不能太油腻。不会做饭的妈妈们，不妨浏览一下产妇食谱，相信一定能帮你改变更多新的吃法。下面介绍三个产妇食谱:花生小米粥原料:小米50克，花生仁50克，红豆30克，桂花糖，冰糖。

2.锅中注入适量的水，放入花生和红小豆，煮沸后用小火煮30分钟左右。3、加入小米，煮到米饭烂了，花生红豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。老姜鸡原料:鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，胡萝卜、胡椒粉、味精少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤适量。方法:1。将鸡腿剁碎，用开水焯一下。2、锅里放底油，下鸡块翻炒，放入木耳、配料，鸡汤小火炖15分钟。

夏天，人们容易因气温而食欲不振，刚生完孩子的准妈妈也不例外。我推荐一些夏天坐的食谱月子，还有方法。夏坐月子 菜谱 1:鲫鱼汤砂仁3 g，鲫鱼150 g，姜、葱、盐。做法:将鲫鱼去鳞、鳃、内脏洗净，将砂仁放入鱼腹，放入砂锅中，加水适量，大火烧开，再放入姜、葱、盐。夏天坐-1菜谱2:红参蒸鲫鱼材料:活鲫鱼25克，红参12克，火腿25克，虾15克，鸡汤，味精，姜，葱，胡椒粉。

虾和红参用温水洗净。火腿洗净切片。2.将鲫鱼、红参、火腿片、虾仁放入汤锅中，放入捣碎的姜、葱，倒入鸡汤，加少许盐，盖上锅盖，笼蒸。3.吃的时候挑姜、葱，加味精、胡椒粉。夏天坐月子 菜谱 3:藿香粥材料:新鲜藿香15g * * * 30g * *，粳米100g。做法:将藿香汁煎煮，粳米煮粥。粥喝完，加入藿香汁煮沸，一日三次。

Sit 月子食谱黑糯米酒红糖煮鸡蛋食材:黑糯米酒2大勺，鸡蛋1个，红糖适量。做法:将黑糯米酒放入锅中，加入1碗清水，煮10分钟，将鸡蛋打碎去壳，放入锅中，加入红糖，煮至糖溶化。食补功效:可为产妇补血益气，散寒祛瘀，适用于任何体质的产妇。食用告诫:红糖水最好不要喝超过10天，以免增加血性恶露，而且夏天会让孕妇出汗多，造成体内盐分少。

1。生化汤:顺产七个，剖腹产十四个，每天300cc2，麻油炒猪肝2个，烤姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油3个。甜糯米粥:每天两碗。4.红豆汤:每天两碗。5.6.每天坐一次月子饮料:杜仲养生茶，荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，作为开水解渴，每天两杯，共约600cc8。生麦芽汁:撤奶者，一天一碗，连续三天(不喂母乳者)。

坐30天月子食谱:1。鲫鱼汤。2.排骨汤。3.小米粥。4.鸡蛋。坐位期间月子，要保证食物的多样化，注意添加蔬菜或水果，保证营养的均衡吸收。还要注意多喝汤可以促进乳汁分泌，期间注意保暖月子避免过早下床。Sit 月子吃什么(产妇月子餐30天食谱)产后妈妈的营养不仅是日后身体的资本，也是孩子健康的保证，所以一定要做好饮食方面的准备。

月子产后如何安排饭菜食谱，妈妈身体很虚弱。这个时候最需要服用补品。有的家庭会准备大量的补品给新妈妈享用。其实这是很不科学的。新妈妈产后身体非常虚弱，只能通过饮食补充能量。那么新妈妈们的月子餐食谱应该怎么安排呢？刚生完宝宝后第一周，新妈妈的体质已经大幅度下降。这时候要注意选择容易消化、营养丰富的食物，如糖荷包蛋、蛋花汤等。

产后第二周，妈妈们的身体状况有所好转，肠胃也逐渐恢复。这时候可以吃一些进补的东西，比如猪心、猪肝、猪脚，可以帮助产后妈妈尽快补充生产时消耗的血气。产后第三周，产后第三周，妈妈们的身体都有了一定程度的恢复。这个时候进补和哺乳可以同时进行。这段时间可以吃一些高热量的食物，比如鸡肉、排骨，也可以吃一些催乳的食物，比如鲫鱼。

坐位期间月子，女性需要保证自己能有足够的营养，这样才能更好的喂养宝宝，对产后恢复有非常有利的影响。当然，还有很多种类的食物适合在月子 0/期间食用，比如花生小米粥、老姜鸡、木耳猪肾汤等。下面，我就为大家详细介绍这三个食谱！一、花生小米粥原料:小米50克，花生50克，红豆30克，桂花糖，冰糖。

2.锅中注入适量的水，放入花生和红小豆，煮沸后用小火煮30分钟左右。3、加入小米，煮到米饭烂了，花生红豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖，营养功效:花生，又名落花生、长寿果。具有润肺健胃的功效，富含蛋白质，提示:洗小米时，不宜用手揉搓，也禁止长时间浸泡或用热水洗。二、老姜鸡原料:鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，胡萝卜、胡椒粉、味精少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤适量。