月子头10天食要不要放盐

岳跃告诉产妇科学坐位需要适量吃盐月子，产妇说你没有放盐。坐位期间需要注意什么月子 1，月子餐饮食物尽量清淡，循序渐进，少放盐为宜，但不能太少或不放，在产妇的食物中加入适量的温热调料，有利于血液循环，促进瘀血排出体外，Sit 月子仅调味放盐女性怀孕后需要注意饮食，吃一些有营养的食物来补充营养，不仅是孕期，产后也是如此。

一般情况下，在产妇的第十天，新生儿妈妈的日常饮食应该是多样化的，菜单的花样种类要多一些。不需要补充各种营养汤，如猪蹄汤、鸡汤等。这些都是以滋补为原则，效果一般就不说了，还容易长胖。妈妈穿衣服会很累，太油腻会适得其反。营养均衡是最重要的。哺乳期应避免或尽量少吃寒、辣、咸、腻、酸的食物，尽可能避免回奶食物。1.因为产后胃肠功能还没有恢复，为了保证营养，要少吃多餐，一天5~6餐。

饮食清淡不代表不能用调料。适当的调味可以促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、辣椒对血液循环有好处，可以少用。3、素食搭配:素食搭配有利于营养吸收，产妇除了吃动物性食物外，还要多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，防止便秘，减少肥胖的可能性4、干湿搭配，多喝汤:食物汤不仅营养丰富，开胃，还可以补充水分，有利于乳汁分泌。汤除了鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，还应该包括果汁、牛奶、豆浆。

Sit 月子当然要吃盐，因为盐中含有碘，对胎儿大脑的发育影响很大。缺碘之所以危害这么大，是因为它首先侵入人的大脑，是一种先天性的不可逆疾病，一旦发现就失去了治疗意义。人脑有两个发育分化的关键期，即从怀孕第三个月到出生前(称为宫内期)和从分娩到2岁(称为产后期)。这两个关键期最容易受到各种因素的影响，也叫脆弱期。在此期间，碘缺乏会造成智力损伤。

如果这期间缺碘，导致大脑发育落后，等关键点过了再补碘就来不及了，发育好的脑组织再也发育不出来了。换句话说，关键期形成的大脑发育迟缓是不可逆的，一旦形成，将会后悔终生。人体碘的80% ~ 90%来自食物，10% ~ 20%来自饮水，5%来自空气。碘在人体内的生理功能是通过合成甲状腺素来实现的，甲状腺素是体内最重要的激素之一。其主要生理功能是:维持能量代谢和产热；促进身体发育；促进大脑的生长发育，支持脑垂体。

感觉舒服很重要。少吃盐和刺激性调味品，如辣椒，多喝汤，少吃饭。吃小米粥、面条等易消化的食物，喝排骨汤、鲫鱼汤等营养丰富的汤。可以吃盐、大料、蔬菜，但要少吃。保证有充足的营养和愉快的心情，孩子的奶要够吃。尽量少吃盐，不吃别的。最好每餐都吃小米粥、煮鸡蛋、猪蹄炖黄豆汤、鲫鱼汤，可以让奶水充足。不吃辣、油腻、寒硬的食物，忍一个月。