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1，怎么做月子餐

第一周：清淡饮食；第二周以后可以根据产妇的饮食习惯调剂。

怎么做月子餐

2，产妇坐月子第一周吃什么

小米粥 红糖 鸡蛋
清淡，好消化，不油腻，我那时吃特福芬的妈妈奶粉
江米粥、挂面，鱼，牛肉。。。。。
第一周要吃清淡些,以流食为主.
不要吃太油腻的，到第二周再吃，，，，，，，，，，
顺产的话，什么都可以啊，剖的话要进流食。

产妇坐月子第一周吃什么

3，冬天坐月子第一周怎么吃

第1天月子餐剖宫产后6个小时，肠道排气后，产后新妈妈才能饮食。食谱：一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥。萝卜水的功效：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。第2天月子餐早餐：小米粥，或是开水冲鸡蛋。午餐：小米粥或者是烂面条，汤底可以用鲫鱼汤等等。晚餐：加生菜叶的白米粥、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋。第3天月子餐早餐：掺和点小米的白米粥，一个肉包子里面塞点酒酿（不可吃肉馅）。午餐：掺和点小米的白米粥。晚餐：掺和点红枣的白米粥。第4天月子餐早餐：加枸杞黑米粥，1个豆沙包。午餐：鲫鱼汤，一个冲鸡蛋。晚餐：黑鱼汤，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤。第5天月子餐早餐：白米粥，1个豆沙包。午餐：鲫鱼汤，内加青菜和面条晚餐：黑鱼汤，小白菜炒木耳，加几粒红枣的白米粥。第6天月子餐早餐：白米粥，1个豆沙包，半个馒头。午餐：白米粥，鲫鱼汤。晚餐：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥。第7天月子餐早餐：1个豆沙包，2个酒酿煮鸡蛋，路路通。午餐：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋。晚餐：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥。

冬天坐月子第一周怎么吃

4，新妈妈顺产坐月子吃什么比较好

核心提示：对于顺产后的女性来说，一定要坐好月子，如果坐月子期间，没有调理好身体的话，很容易留下病根。那么，下面就请合肥丹凤朝阳妇产医院的专家为大家详细介绍一下： 顺产坐月子的女性，在饮食方面尤其要注意，产后应该以清淡食物为主，不要吃得太过油腻，因为坐月子期间，产妇一般不太运动，如果饮食过于油腻的话，肠胃就难以消化，无疑给肠胃增加了负担。一般来说，产妇坐月子期间，饮食应该做到以下几点。 1、饮食应避免寒性食物：女性顺产后，身体比较虚弱，抵抗力也比较低，容易引起肠道疾病。因此，产后女性尽量避免吃生、冷、硬的食物，特别是产后第一周之内，不要食用寒性水果，可以多吃富含维生素的蔬菜。 2、吃一些易消化的食物：产后的女性，由于肠道的原因，饮食应避免坚硬油炸性食物，可以吃一些松软、易消化、易吸收的食物，利于产后消化吸收，比如说粥之类的食物，要熬得越软越好，必要时，可使用一些粗粮，防止产后便秘。 3、少量多餐，合理搭配：产后女性不宜一次性吃得过饱，应以多餐原则为主，可多吃一些汤类食物，有利于哺乳。同时，产后女性出汗较多，也需要补充一定量的水分，这有利于乳汁的分泌。 4、产后产妇不要立即进补：刚顺产结束的女性，乳腺管还未完全通畅，如果产后立即进补，很容易造成奶水胀疼，也容易增加患乳腺炎等疾病的几率。所以，刚顺产后的女性可以喝一些蛋汤、鱼汤等。 此外，产妇在坐月子期间，一定要注意保暖，以免受寒，尽量多休息，养好身体，注意伤口的清洗，可以用温水擦身，如果在洗澡的时候，需要将伤口护理好。 丹凤专家邀您阅读：自然分娩如何护理伤口恢复快？

5，破腹产坐月子第一周吃

剖腹产后第一周饮食以清除恶露，促进伤口愈合为原则：早餐以易消化、补气补血的食物为主，午餐补充不饱和脂肪酸和能量，晚餐要易消化，均衡营养。剖腹产后的24小时内禁止吃蛋类和牛奶，以免胀气。禁止吃深色素食物，以免疤痕颜色加深。口渴时喝水要小口小口的喝，防止胃突然膨胀，不能喝浓咖啡和浓茶。最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。甜点也可以帮助排除恶露。子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。鱼、维他命C有助伤口愈合。因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。坐月子饮食注意事项：1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。
不可以

6，产妇饮食注意事项

剖腹产因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，饮食的安排与自然产应有差别，产妇在术后12小时，可以喝一点开水，刺激肠子蠕动，等到排气后，才可进食；刚开始进食的时候，应选择流质食物，然后由软质食物、固体食物渐进。 .产后饮食指导原则 ☆ 术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。 ☆ 避免油腻的食物。 ☆ 避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。 ☆ 避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。 ☆ 一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物，帮助组织修复。 ☆ 传统观念认为产妇不宜喝水，否则日后会肚大难消，这时必须多补充纤维质，多吃水果、蔬菜，以促肠道蠕动、预防便秘。☆ 发酵食物不要吃，以免胀气。 ☆ 因为失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。 ☆ 生冷类食物（大白菜、白萝卜、西瓜、水梨……）禁食40天。 2.产后三周补身计计划 第一周∶以清除恶露、促进伤口愈合为主 ☆ 最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。 ☆ 猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。 ☆ 甜点也可以帮助排除恶露。 ☆ 子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。 ☆ 鱼、维他命C有助伤口愈合。 ☆ 药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。 第二周∶以防治腰酸背痛为主 ☆ 食物部份与第一周相同，药膳部份则改用杜仲。 第三周∶开始进补 ☆ 膳食可开始使用酒。 ☆ 食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。 ☆ 口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。 ☆ 药膳食补可用四物、八珍、十全（冬日用）等中药
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产妇每天需要的热量约为3000千卡,其中应包括蛋白质100~200克,相当于每公斤体重2克;钙质2克,铁15毫克.如果孕妇每日能吃主食50O克,肉类或鱼类150~200克,鸡蛋3~6个,豆制品100克,豆浆或牛奶250~500克,新鲜蔬菜500克,每顿饭后吃水果1个(苹果,橘子,香蕉都可以),基本上就可满足哺乳期的营养需要.　　因此,产妇不必吃大量的滋补品,而应根据自己的身体需要进行适当的补充营养就可以了
在产后，可以适当地多喝点儿汤，但不要喝得太多，否则会影响其他营养物质的摄入。在适当增加流质食物的同时，也要保证饮食的多样化，还要吃些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。妈妈的营养状况决定了乳汁的营养状况。所以，不仅要保证乳汁充足，还要保证乳汁营养丰富。
大人吃的东西是会影响到宝宝的。坐月子期间要多喝汤少吃盐。水果适量，但是最好不要吃凉性水果例如西瓜。不能吃生冷的食物，还有过酸的食物。

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